心理健康每日一讲(封帖公告）

桃花梨花 · 发表于 2009-8-2 22:29:11

本人一直努力着，呵呵O(∩_∩)O~

寒冰000777 · 发表于 2009-8-3 07:51:30

很好

良药不苦口 · 发表于 2009-8-3 11:09:29

很好
寒冰000777 发表于 2009-8-3 07:51

欢迎光临！谢谢鼓励！

良药不苦口 · 发表于 2009-8-3 11:52:28

本帖最后由良药不苦口于 2009-8-3 11:53 编辑

职场心理压力的行为调适

1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
2.当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复你对事物的洞察力。
3.不要养成每天晚上把工作带回家的习惯，避免长时间地工作到深夜及在周末加班。
4.当你受到压力时，去买一些你想买但又舍不得买的东西。
5.每周抽出1—2小时独处，尽量不要受到工作和家庭的任何干扰。
6.学会与关心密切的朋友和知己畅谈你的情绪和感受。
7.注重自己工作的价值，以此保住你的工作。
8.在接受任何新任务前，都考虑一下担任该项工作所需承受的压力并根据自己的实际能力逐渐增加你每天的工作量及复杂程度。
9.在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻松开始一天的工作。
10.准备一种益智玩具，在工作间隙用于消遣。
11.每工作一个小时，休息5分钟；每完成一件工作就“勾”去一件，看着要做的事一件件地减少是非常有成就感的。
12.如果某些人或是环境迫使你做你不愿做的事，那么就避开这些人或环境。
13.给受到压力的同事一些放松的暗示。
14.只有当你有时间去帮助别人时，才去帮助别人。
15.告诉你的同事，把问题看成机会，鼓励全体员工互相支持。
16.当同事看出你正受到压力时，让他直言相告。
17.用公开讨论工作中存在的问题的形式来减轻压力。
18.经常自问：其他人与你一起工作时是否有压力感。
19.只接受有用的心观点，而不是那些仅仅流行的观点。
20.找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。

花落无痕 · 发表于 2009-8-3 23:52:54

照单全收啦！

再开学，把这几条帖到办公室去，以有利于大家健康成长！

陈年老酒 · 发表于 2009-8-4 09:43:57

职场心理压力的行为调适

1.学会洞察自己受到压力后的警报信号，以便采取相应措施。
2.当你感到有压力时，不妨散散步，有利于恢复你对事物的洞察力。
3.不要养成每天晚上把工作带回家的习惯，避免长时间地工作 ...
良药不苦口发表
于 2009-8-3 11:52

很值得好好的学习啊！

良药不苦口 · 发表于 2009-8-4 14:11:29

影响职场人际关系的不良心理及调适

   一个人如果善于与周围的人保持良好的关系，经常与别人进行情感交流，他自己就会感到心情舒畅，感到“安全”。不仅如此，还可以使人的感情有条件得以宣泄，郁闷从而得到派遣，精神得到升华，有助于人的心理健康。

   心理学家指出，人际关系是一种重要的社会心理现象，有人称为“心理气氛”。

   如果你与工作单位领导或同事间的关系比较紧张，你就会使自己处于一种莫名的不安状态中，感到无助或寡欢，并因此引起不愉快的情绪体验，如抑郁、孤立、忧伤和愤怒等，甚至会对生活产生失望心理。这些对人的心理健康都是很不利的，严重的还会引起心理异常，导致精神疾病。

   影响职场人际关系的不良心理有：

1.自傲心理：有些人不仅看不惯社会上的不良现象，还清高自傲，看不起比自己学历低的或社会地位低的人。如果坚持这样自傲的心态，不仅会失去可能的好朋友，还会给自己带来无尽的烦恼！

2.自卑心理：有些人容易产生自卑感，只知其短不知其长，甘居人下，缺乏应有的自信心，无法发挥自己的优势和特长。在社会交往中无胆量，习惯随声附和，没有止境的主见。久而久之，有可能逐渐磨损他们的胆识、魄力和独特个性。

3.怯懦心理：（略）

4.猜忌心理：有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己！

   后几个——逆反心理、排他心理、作戏心理、冷漠心理的具体表现，明天再接着讲。

花落无痕 · 发表于 2009-8-4 17:10:56

夸一下自已：除了有时会有点自卑，别的心理目前没有！

纪宇利 · 发表于 2009-8-5 16:53:40

哦，豁然开朗！

纪宇利 · 发表于 2009-8-5 16:56:30

释放心情，调整自己，好的方法是明灯，指引困境中的你我前行！

良药不苦口 · 发表于 2009-8-5 18:28:16

谢谢美文版版主光临指导啊！

另外，刚发现有“美丽人生女士群”啊——孤陋寡闻了，呵呵！

良药不苦口 · 发表于 2009-8-5 18:29:16

影响职场人际关系的不良心理（续）

5.逆反心理
有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异；对任何事情，不管是非曲直，你说好他偏说坏，你说一她偏说二，你说辣椒辣，他偏说不辣（呵呵，想起《我的团长我的团》中的“不辣”，两码事哦）……逆反心理容易模糊是非曲直的界限，常使人产生反感和厌恶。

6.排他心理
人类已有的知识、经验以及思维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只有在自我封闭的狭小空间内兜圈子。

7.作戏心理
有的人把交朋友当做逢场作戏，往往朝秦暮楚，见异思迁，且喜欢吹牛！这种人与别人之间的交往只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友谊和朋友。（谁比谁傻啊？对不对？！）

8.冷漠心理
有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲、高视阔步就是自己的“个性”！致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。

高傲的海燕 · 发表于 2009-8-5 22:32:51

经典！

良药不苦口 · 发表于 2009-8-6 14:33:13

办公室综合症的常见症状

1.夜餐综合症

2.信息污染综合症

3.盒饭综合症

4.时间综合症

5.空调综合症

6.大楼综合症

7.计算机综合症
……

请你再补充。
另外，以上七条，有需要详解的吗？

花落无痕 · 发表于 2009-8-6 19:17:52

呵呵，没有需要详解的，再说一个小一点的方面的
论坛综合症