心理健康每日一讲(封帖公告）

良药不苦口

          本人对心理健康教育与咨询比较感兴趣，想与大家分享一些心理健康方面的知识。

          不知道大家是否有兴趣，我会根据朋友们的反应进行调整的。

良药不苦口

经历“阳光抑郁症”

　  在我们的身边，有着这样的一些人：从表面上看，他们是那么地快乐和充满激情，他们的所到之处有如阳光，让周围灿烂快活，但你知道吗？在一个人的时候，他们有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛。“阳光抑郁症”，你是否经历？

　　小测试：阳光抑郁症袭击了你吗？

　　1你非常希望能够和好朋友吃个饭，聊个天，但却从不说出心中郁闷的事。
　　2虽然已经感到非常劳累和疲惫了，却不能安然入眠。
　　3 你开始幻想有一个安全的、可以躲避的像陶渊明所写的“世外桃园”的地方。
　　4表面平和的你在亲人面前竟然大发雷霆，事后你又后悔不已。
　　5你依然会去逛逛商场，但脚步拖沓，也不知道自己到底要买些什么？
　　6从内心来讲，你对自己不满意，并且害怕将这种不满意告诉别人。
　　7以往的美食无法唤起你的兴趣，或者你总是无法克制地吃太多的东西。
　　8对于往日能够引起快感的亲密时段也不再留恋，更喜欢一个人发呆。
　　9尽管在领导面前时情绪积极，但一个人的时候常陷入无能为力的消极状态，思维迟缓。
10常有原因不明难以排除的身体不适感，病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
　　  答案:如果以上的10种情况你已经出现半数，那么可能“阳光抑郁症”已经来袭，希望你放开心怀，找个朋友聊聊天，或者读读我们的文章来排解心伤。

　　  揭开“阳光抑郁症患者”面子和里子：
　　眼神、语言、服饰、表情
　　面子（公众感官）：专注、认真、闪烁热情、温和、积极整洁、干净、得体微笑、快乐、谦和
　　里子（内心感官）：呆滞、迟疑、倦怠沉默、疑惑、否定舒服、随意、慵懒没有表情或者表情忧郁
　动作、性格表现、待人接物
　　面子（公众感官）：敏捷、利落、干脆 锐意进取、非常懂礼貌热爱生活、对工作和生活要求很完美
　　里子（内心感官）：缓慢、反复、犹豫悲观失望、认为自己一无是处厌倦人世，对任何人和事找不到动力
阳光抑郁心理改造进行时……
　　也许，你正在经历抑郁，也许，抑郁只是你心中偶尔泛起的波澜，也许，你不知道有许多的人有着和你一样的经历——一边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁，我们说，生活就像舞台，在我们谢幕的时候，还要回归生活的宁静，看清内心真实的自己。

陈年老酒

好！欢迎这样的帖子。

雨做的云

好帖，有治疗方案也可以发。。。。。。

良药不苦口

                           明星也抑郁
    代表人物1：张国荣
　　对于这颗巨星的陨落，民间有着一种说法，是张国荣太爱美了！所以选择了自杀。香港媒体曾访问张国荣十多年前的女友杨思诺，她在解释张国荣的死因时说，张国荣是一个情绪化、追求完美的人，接近“不许人间见白头”的心态。他曾向媒体说过，欣赏林黛玉和詹姆士英年早逝，给影迷留下最美好的一面。如此对人生的看法，正好解释了一个“人前光鲜、心态悲观”的人最终走上自毁之途的原因。
　　忧郁解析：对于自己的人生不能“完美”的不满……
　　“要求完美”用心理学的语言来说是一种伤害的武器。这种人的情感世界非常脆弱，他们的内心好像一层很薄的玻璃，一旦伤及，就难以复原。所以他们用周身美丽的阳光把自己和外界的真实隔离开。即使每个人都面临生老病死，他们也难于接受。他们会塑造出一个极为虚假的自我，然后在这种阳光的自我中陶醉，最后在这种陶醉中将自我毁灭。
　　现场改造：这就是我们的真实的生活
　　我们必须知道，生活并不总是充满阳光，在阳光的背后，有时候是阴天，有时候是雨天，有时候刮风……这是我们真实和无法逃避的生活。生活并不总是笑容，有时候悲伤，有时候愤怒，有时候觉得委屈，有时候要面临衰老……当我们自己能够真实的、理性的、客观的看待事情的时候，心情也就更为平静和安详，这就是我们现实的生活。

良药不苦口

                                            
明星也抑郁

   代表人物2：李恩珠

　　韩国女星李恩珠的数部影视作品中，角色均离奇死亡。有人评价她扮演角色戏太深、工作压力过重。这位风华绝代、外人眼中风光的女影星的背后，却是一大堆的无奈与哀怨。而且据说李恩珠的最后留言对家人无限牵挂，心情复杂："妈妈，我爱你。我一定会保佑您。我真的好想工作。不是我不做，而是陷入不能做的境地。
”
　　忧郁解析：不能够正常表达自己的心理感受……

　　因为一个正常人能够把自己的悲伤、愤怒、怨恨、委屈、不满等等不高兴的事情表达出来，那么朋友和同事就会知道她的困难，并尽自己的能力来帮助他们。
要知道如果有了委屈、不满，经常地向同事朋友诉说的话，朋友和同事就会经常地了解明白你的感受，即使帮不上忙，当一个人的内心感受被别人理解时，那么作为一个人的基本的情感需求就被满足了。

　　现场改造：如果你不说，我又该怎么知道呢？


　　只有勇敢地向同事，朋友表达自己的真实想法，通过和朋友交流才能够在自己困难的时候给自己提供必要的帮助。试想，别人都不是算命先生，也没有感知你内心世界的超自然的能力。你如果有了困难不向亲人倾诉，不向朋友倾诉，亲人朋友怎么知道从什么地方帮助你呢？阳光抑郁症的患者要注意了，你也可以自己尝试和坚持些心灵日记，这些日记对于自己的内心真实感受地表达有重要作用。

008

好

文新书画

好，你天天讲，我天天听，谢谢啊！

羡给尊敬的姥姥

我极度忧郁
现在都不敢听歌了

文新书画

良药不苦口，好人呐！

良药不苦口

谢谢朋友们的鼓励！昨天有事没能上网，不好意思啊，今天接着“讲”。

良药不苦口

苏东坡与佛印斗嘴

　　
　　苏东坡与佛印禅师是很好的朋友。他们经常在一起参禅悟道。
　　有一天，他们又斗起禅机来了。
　　苏东坡首先问：“印老，你看我像什么？”
　　佛印禅师毫不犹豫地回答说：“学士像一尊佛。”接着又反问他： “你看老僧像什么？”
　　苏东坡想了又想，见佛印禅师穿了一件黑色僧袍，人又长得胖，盘腿坐在那里，黑乎乎的一大堆。于是便冲口而出，说：“和尚活像一堆牛屎。”
　　佛印禅师听了，不怒反笑，默然不语，然后怡然自得地闭目养神。
　　苏东坡回到家里，高兴地对他的妹妹说：“从前与印老斗禅机总是斗不过他，今天不知是和尚倒霉，还是我苏东坡走运，总算斗得他哑口无言。”接着便把他与佛印禅师斗禅的经过，绘声绘色地讲了一番。
　　苏小妹听后，禁不住“呸”了一声，数落了苏东坡一顿：“哥哥今天输光了矣！你还自以为大获全胜是不是？”
　　苏小妹接着又说：“印老心中装的是佛，所以他看人人都是佛；哥哥一开口就是牛屎马粪，你心中装的是什么？可见印老的心境比你高啊！”
苏东坡这才恍然大悟：今天又输了……
　　
　　君子所见无不善；
　　小人所见无不恶。
　　心中有佛，说出来的是美言；
　　心中污秽，吐出来的是脏话。

花落无痕

    也许，你正在经历抑郁，也许，抑郁只是你心中偶尔泛起的波澜，也许，你不知道有许多的人有着和你一样的经历——一边是外表的光鲜亮丽，一边是内心的悲怜忧郁，我们说，生活就像舞台，在我们谢幕的时候，还要回归生活的宁静，看清内心真实的自己。


看来我也得关心一下自己,就是关起门来想自己的心!
你分析得很到位!