[原创]爱上瑜伽

淡雅清风 · 发表于 2006-9-15 10:06:44

几年前,偶然的机会让我听到瑜伽这个词,当时不是很清楚瑜伽到底是什么.只是好奇这项运动的方式.

后来自己买了碟片,自己在家练习,看到碟片上的教练的姿势,令我惊叹,羡慕.她们的柔韧度真是好的不得了,所以自己就盲目的跟着学习,当时自己是认为学的很正确的呢,嘿嘿~每次朋友谈到这话题,还振振有辞的和她们解说呢,说瑜伽的种种好处,自己要练到怎么怎么样的话.现在想想那时真的是心情澎湃啊,哈哈~

这几年的练习,还有正确的练习和理解,让我更深了解了瑜伽.

瑜伽(YOGA)起源于古印度,距今有5000多年的历史,瑜伽一词来自梵文"YUJ",之后被翻译成'YOGA''.意思是"连接,统一",就是说把精神和肉体结合到最完美的状态是瑜伽的最终目的.

瑜伽的好处有很多,在这我就想说说几点,

1:练习瑜伽可以释放和缓解精神上的压力和紧张.

2:塑造形体并改善身体的柔韧性

3:帮助提高集中注意力

4:稳定神经并加强内分泌系统的调理

5:预防各种疾病,如失眠,偏头痛,关节炎等等

当然还可以减肥,但我想说的是,对于减肥最好的锻炼方式就是瑜伽,因为练习瑜伽减肥不会反弹.

也是健身运动中,没有任何伤害的一种,但初练者,还是该在专业的教练指导下练习,以免拉伤.

练习瑜伽的要求也很简单,在空气流通的房间,有一张瑜伽垫,配上舒缓的音乐,就可以了.

标准的练习时间是75分钟,现在由于时间的原因,好多的健身房练习的时间是60分钟.

其实只要在每天固定的时间,练习10分钟,要比一周练习一次的60分钟好多了,想练习的朋友要学会坚持哦!

大家有个对瑜伽认识的误区,就是说瑜伽是女人练习的,其实不然,瑜伽适合任何年龄,任何性别的人练习,现在国际的瑜伽大师,也是男士居多,所以说,热爱健康的人,去爱瑜伽吧,它会给你意想不到收获!

上面只是我个人的理解,有不正确的,还望朋友指正!

小女子在此谢过~~~

[em32][em35]

wyfusky · 发表于 2006-9-15 18:47:21

我也蛮喜欢瑜伽的不过我认为是女人的专利

鱼飞九天 · 发表于 2006-9-15 23:56:41

支持楼主，好好练航。

淡雅清风 · 发表于 2006-9-16 10:49:47

瑜伽在印度,男人练习的居多,女人只有家庭富有才可以练习的,

健康的生活,是不分男女哦.

wyfusky · 发表于 2006-9-16 16:45:23

楼上的在练吗

淡雅清风 · 发表于 2006-9-16 18:01:20

没敢偷懒,一直为身体健康而奋斗呢!

wyfusky · 发表于 2006-9-17 11:27:08

　　接着哦　呵呵

男人海洋 · 发表于 2006-9-20 04:10:14

呵呵!

一定要坚持航!

[em01]

可心欣子 · 发表于 2006-9-21 14:47:57

不知道瘦人能不能练胖，5.1回家，我爸说，下次回来在瘦就不要回来了，之后我就开始狂吃，还是不长肉~~~~~~~~~~~~~

淡雅清风 · 发表于 2006-9-22 15:04:39

欣子好，坚持练习瑜伽，是可以增肥的，因为瑜伽是体位法配合正确的呼吸，加上冥想，可以有效的调节身体的机制，从而使你的身体达到均衡，你就放心的等着长肉吧,美女!

秘書長 · 发表于 2006-9-23 03:59:33

胖到一定程度﹐胳膊﹐腿還能舒展開啊?

淡雅清风 · 发表于 2006-9-27 16:29:35

你大概没看最近走红的<<千斤组合>>吧

什么叫胖,300公斤呢,眼谗吗?

wyfusky · 发表于 2006-9-28 12:42:18

呵呵楼上的发张PP来看看最近瑜伽到什么程度了

秘書長 · 发表于 2006-10-9 07:20:45

伸胳膊拉腿﹐忽忽﹗

淡雅清风 · 发表于 2006-10-20 15:26:10

看来秘书长也会哦

嘿嘿~~~

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