女人睡觉前一定要做的6个准备

爱你宝贝

经过了一天的劳累是该上床休息了，但是你想过你在上床前应该做什么呢，但是起码应该知道这六件事情是必须要做的，那就一起看看吧……

一、刷牙洗脸擦身



刷牙洗脸擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

二、梳头



梳头按摩

古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守 神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦 乡。

三、散步



散步促进血液循环

平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生” 的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。

四、喝杯加蜜牛奶



喝杯加蜜牛奶

根据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛 奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

五、开窗通气



呼吸新鲜空气睡得香

保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注 意睡时不要用被蒙头。

六、洗(搓)脚



上床前洗洗脚丫子

中医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前 用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。

℡莼白铯ㄣ

基本上全做完了~~~

那年春天

学习~

梦中的橄榄树

散步没做到

筱晓珂叶

1,5,6做到了

虫儿飞

做到以上几点，那就成了完美女人啦~~

虫儿飞

做到以上几点，那就成了完美女人啦~~

秋叶如阳

做到以上几点，那就成了完美女人啦~~
虫儿飞 发表于 2010-6-27 11:50

    呵呵，做到以上几点，可带你进入甜蜜梦乡~~~~

极度深寒

【308】

它山之石

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    你是吗？不过已经很优秀了啊，哈哈