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中医---五行

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楼主
发表于 2010-5-14 14:05:41 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市新沂市
中医讲究"五行",指"金、木、水、火、土",在人体中分别对应"肺、肝、肾、心、脾"五脏。   五行平衡、五脏调顺才能维持人体健康和气运旺盛,其中只要有一种呈虚弱状态,就会引起身体连锁反应。而"五行虚弱"在中医里并不一定指五脏有重疾,还包括很多被我们忽略的"亚健康状态"。
   金:呼吸道疾病都和金相关
  有以下症状,你就需要养肺了:呼吸急促、胸闷、咳嗽、喘息、语音低微。
  吸烟伤金
  金对应肺。肺主司呼吸,从自然界吸入清气,又把体内的浊气排出体外,帮助新陈代谢顺利进行。而烟五行属火,克伤肺金,所以影响呼吸器官。一般来说,面色苍白、过敏体质的人,很可能肺功能弱,呼吸系统容易出现问题。
   强肺关键词:润
  ◎白色食物能让肺强健起来,并减轻皮肤敏感。百合擅长润肺止咳,对呼吸道的调养效果最好,此外白萝卜、白木耳、白芝麻也有生津润肺的效果。
  中医新花样
  1、呼吸吐纳:柏树能净肺安神,每天上午8~10点或下午3~5点,在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气,做12次,长期坚持可补充肺气不足。
  2、罗汉果茶、秋梨膏最润肺:秋梨、罗汉果的金气最重,且有极强的药性,可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮。
  肺最强时间:7:00~9:00
  肺最弱时间:21:00~23:00
  木:木资充盈才能睛明眼亮
  有以下症状,你就需要养肝了:情绪易激动、烦躁不宁、胸肋隐痛、视力急剧下降。
    酗酒伤木
  木对应肝。肝能调节血量,经脉上联于目,视力主要依赖于肝血的滋养。酒是水形火质,会泄掉肝木之气,所以中医有"酒伤肝"的说法。肝血不足时视物昏花,肝阴亏耗则视力减退。因此,脸色发青、视力明显下降,很可能就是肝气受损虚弱的表现。肝气郁结日久,还可能化火生热,导致肝阳亢逆,出现抑制不住的怒气。
  强肝关键词:舒
  ◎肝怕劳累,肝气最弱的13~17点这段时间一定要注意休息,如果必须工作,因肝脏在体表开窍于眼睛,则至少应每隔1小时让眼睛休息5分钟。
  中医新花样
  1、"阿是穴"疗法舒缓肝脏不适:"阿是穴"的意思就是"哪里疼痛哪里就是穴位",不用分析辨认。中医认为:"痛则不通",通过手指对疼痛部位快速而有节奏地轻轻点动,即可缓解肝部痉挛、疼痛和不适。
  2、"五味灵芝茶"让你心明眼亮:世上最好、最有灵气的"木"就是灵芝。将灵芝、女真子、黄耆、甘草和刺五加做成茶包,常饮可保肝、抗衰老。
  肝最强时间: 1:00~3:00
  肝最弱时间:13:00~17:00
   水:肾虚都是水惹的祸
  有以下症状,你就需要养肾了:腰膝酸软、水肿、尿频、记忆力减退、易感风寒、无故大量脱发.
    会海伤水
  水对应肾,"其华在发"。肾脏主藏精,全身各器官收集来的精气都上交到肾,由它统一分配管理。养肾要着眼于"藏"。那些经常说话滔滔不绝,精神情绪高度紧张的人,"精气"极其容易外泄。如果面色黯淡、容易水肿、尿频,或者头发早脱、早白,多半与肾中精气亏损有关。
  强肾关键词:藏
  ◎想办法控制自己的精神活动,尽量做到含而不露;同时还要调节不良情绪,遇到不顺心、不高兴的事,尽快放开。
  ◎23点至凌晨1点肾脏最弱,这时入睡,可以涵养精神。
  中医新花样
  1、唾液滋养"无龄美人":将舌头伸到上牙外侧,上下左右搅动,让唾液渐盈满口,然后分三次咽下。每天早晚各做3次。唾液是肾水的"金津玉液",包含了粘蛋白、球蛋白等10多种酶、近10种维他命、多种矿物质和有机酸,能促使细胞的分裂,帮你常葆青春。
  2、醋泡黑豆补"水"疗"虚":黑豆含丰富蛋白质,帮助人体合成氨基酸和维他命B群,让肾腑血管畅通,是中医治疗肾阴虚的黄金方。
  3、中午吃鱼最助肾:鱼是极"水"的食材。中午11点至13点,缺"水"的人容易生燥,鱼肉不但可以健肾,还能稳定情绪,增加记忆力和判断力,所以中午吃鱼最为助肾。
  肾最强时间:5:00~7:00
  肾最弱时间:23:00~1:00
  火:火势失控就心慌
  有以下症状,你就需要养心了:心悸、胸闷、失眠、健忘、烦躁,甚至心前区剧烈疼痛。
    熬夜伤火
  火对应心脏,主血脉和"喜"。心中气血充盛才能思维敏捷、反应迅速。中医说"喜则气散",熬夜过度、情绪亢奋会导致"心"中气血不足,必然会让心神受伤而引发失眠。面色潮红的人往往心脏不好或者血液循环不佳。
  强心关键词:养
  ◎如有需要耗神思考的工作,可利用中午进行,此时心力最强;
  ◎心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜,睡前喝一杯胡萝卜汁或西红柿汁能养心。
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  1、踏豆按摩可安心:绿豆500g用铁锅以文火炒热后倒入脸盆,双脚洗净擦干后踩踏绿豆,边踩边揉。每天睡前1小时做30分钟左右,可强心安神。
  2、按压肚脐安抚心绪:肚脐为神阙穴,每晚睡前用食指按压肚脐5~7分钟,可敛心静气,安然入睡。
  心最强时间:11:00~13:00
  心最弱时间:21:00~1:00
  土:调和土性才能调和脾胃
  有以下症状,你就需要养脾了:腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛、身体水肿。
   暴食伤土
  土对应脾。脾经脉与胃相连,面色发黄、皮肤松弛的人,很可能是脾不好,也容易有胃病。吃饭不能定时定量,或者经常暴食,伤"土"严重,出现小肚腩、肌肉松弛和身体水肿的几率就比别人高,衰老速度也比别人块。
  强脾关键词:补
  ◎脾弱的人可把午饭时间提前到11点,此时脾气最旺,消化食物、吸收营养最得力。
  ◎晚饭1小时后吃1个甜性水果可以健脾。
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  1、隔姜艾灸:用姜片将艾篙炷和穴道隔开施灸,可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。
  2、腹部刮痧:腹部刮痧,可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常,让脏腑阴阳得到平衡。
  脾最强时间:9:00~11:00
  脾最弱时间:19:00~23:00
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沙发
发表于 2010-5-14 17:26:06 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
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板凳
发表于 2010-5-14 19:29:26 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
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马扎子
发表于 2010-5-15 13:28:54 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
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地毯
发表于 2010-5-15 13:46:25 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-26 19:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]偶尔看看II

    地板
    发表于 2010-5-16 10:36:25 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    传承中医国粹,传播优秀文化,共享健康和谐
    支持楼主!
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