新沂城市论坛

查看: 3065|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

六招防控“高黏血症”

[复制链接]

该用户从未签到

跳转到指定楼层
楼主
发表于 2009-12-11 21:25:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市新沂市
随着年龄的增长,中老年人的血管弹性会逐渐减退,官腔慢慢变窄。同时,血液内脂质发生变化,体内红细胞的聚集性和变形性也在发生改变,红细胞容易互相靠拢,从而引起全血黏度和血浆粘度增高,这在医学上称为“高黏血症”。如果长期血黏度增高,可使血管腔内血液流动速度减慢,最后可能引起血管栓塞。
       中老年人血黏度增高可能是冠心病、脑卒中的主要病理表现,也有人认为是这些疾病的早期预测指标。
       古人说,“流水不腐,户枢不蠹”。血黏度增高若早做防控,可收到事半功倍的效果。中老年人可采取下列自我保健措施:
1.多饮水  饮水要注意时机,如早晨起床时、吃饭前(1 小时)和就寝前,应及时饮水。每天饮水量不宜少于2000毫升。
2.合理饮食  少食动物肝脏、脂肪及油炸食物、甜食,晚餐不宜多食荤腥厚味食物。平时宜多吃清淡的食物,以素食为主,粗细粮搭配。多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类等富含卵磷脂的食物,有利于改善血液黏稠度;适当选用山楂、黑木耳、螺旋藻、核桃、玉米、芝麻、芹菜、胡萝卜、魔芋、马齿苋、大蒜、西红柿、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、生姜、紫菜、海带、草莓、菠萝、柠檬、红葡萄、橘子、苹果、猕猴桃等食物。
3.坚持锻炼  如散步、慢跑、打太极拳、舞剑、打羽毛球、爬山、游泳等,可促进血液循环。
4.戒  烟  烟雾中尼古丁等有害物质影响血管功能,降低血流速度。吸烟者应果断戒烟,不吸烟者也应远离二手烟。
5.避免情绪激动  尽量避免精神过度紧张,培养稳定乐观的情绪,遇到不愉快之事,要尽量多体谅别人,少苛求。这样可以避免血压过度波动和 血管突然收缩带来的危害。
6.药物治疗  在医生指导下,选用一些抗凝、降低血液黏度的药物,常用的有肠溶阿司匹林等,也可选用一些活血化瘀的药物,如复方丹参片等。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 分享淘帖
新沂城市论坛免责声明:站内会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。

该用户从未签到

沙发
发表于 2009-12-11 21:35:24 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
介绍的好!
新沂城市论坛免责声明:站内会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。
回复 支持 反对

使用道具 举报

该用户从未签到

板凳
发表于 2009-12-11 21:38:19 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
【308】
新沂城市论坛免责声明:站内会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。
回复 支持 反对

使用道具 举报

  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-4-3 14:38
  • 签到天数: 207 天

    [LV.7]常住居民III

    马扎子
    发表于 2009-12-12 12:39:17 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    学习
    新沂城市论坛免责声明:站内会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。
    回复 支持 反对

    使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册账号

    本版积分规则

    QQ|Archiver|手机版|小黑屋|新沂城市论坛

    GMT+8, 2024-12-26 02:20 , Processed in 0.034258 second(s), 16 queries , Xcache On.

    苏公网安备 32038102000111号

    快速回复 返回顶部 返回列表