寻找清晨一起户外瑜伽的瑜友

风知道

来也 发表于 2013-5-8 11:46 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
俺去看看你们练航，我家离沭河之光步行需要5分钟

{:7_579:}

风知道

sxaz1999 发表于 2013-5-7 20:11 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
真好

走进瑜伽，您会感觉更好！欢迎加入哦

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眯着眼 发表于 2013-5-7 20:18 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！

谢谢关注啊

ｗǒ.承诺нo

你是瑜伽老师，，

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ｗǒ.承诺нo 发表于 2013-5-8 13:15 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
你是瑜伽老师，，

瑜伽6000年历史，我还在学*中！呵呵

独@#孤￥

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独@#孤￥ 发表于 2013-5-8 14:20 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！

谢谢支持

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最近天气不太好，感谢一直坚持的瑜友们，风雨无阻！Namaste

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ｗǒ.承诺нo 发表于 2013-5-8 13:15 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
你是瑜伽老师，，

呵呵，相互学*

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筋长一寸延寿十年
筋缩是人体衰老的原因，也是人体衰老的结果。人老了，眼花，耳聋，腰驼，背弓，腿僵，浑身没劲。从中医角度看，衰老与精气虚衰，气血失常有关。而十二经筋，不仅连缀百骸，还分布于眼、耳、口、鼻、舌、阴器等部位，对这些器官功能活动起着维系作用。拉筋也就成为现在很流行的保健方法。
   道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，很多病人被治疗了很久还不知病因何在，如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在*武、气功、瑜加中一直存在。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。     
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、疏通经络。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。

人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。所以要想增强性命活力，最简便有效的办法之一就是拉筋。此法简单有效，在家和办公室皆可实施，不受天气、场地限制。

其实，练*盘腿坐也是拉筋。可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软，有利于预防和治疗关节痛，实际上是将整个下半身的筋拉松了。另外，久练盘腿，可以放慢下半身的血液循环，等于增加了上半身的血液循环，特别是胸腔和脑部的血液循环。事实上，许多百岁老人都爱盘腿而坐。

瑜伽体式之战士式系列也是最好的拉筋。既可以加强双踝、双膝、双髋和双肩；又能伸展和消除下背部及肩部的肌肉紧张；同时扩展胸膛、增进深呼吸；也对减少腹部、腰两侧多余的脂肪有益。但这是一个能量很大的姿势，高血压、心脏病、骨质疏松症、长期体弱者不要试做这个练*。

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山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。斯是陋室，唯吾德馨！沭河之光户外瑜伽欢迎您！

ｗǒ.承诺нo

风知道 发表于 2013-5-8 13:17 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
瑜伽6000年历史，我还在学*中！呵呵

你是男老师还是女老师的

风知道

ｗǒ.承诺нo 发表于 2013-5-10 22:35 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
你是男老师还是女老师的

呵呵，我是女生，我们欢迎更多男生参与！有兴趣？

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在瑜伽路途上，最大的障碍是自我抗拒。怎样去容纳体位中不舒适的感觉，由内而外去容纳，与其反抗，不如学*在不舒适中放松，当身体组织越来越有能力放松时，会发现身体内在的智慧。当生活中发生意外或不如意的事时，你的承受力会对事件有个清晰的认识。.

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     孔子发现了人间大道，取名中庸；老子发现了人间大道，取名无为；庄子发现了人间大道，取名逍遥；Krishna发现了人间大道，取名瑜伽。所以一个瑜伽人，在行为上要中庸，在思想上要无为，在灵魂上要逍遥。
   南怀瑾先生曾经说过，现代人最讨厌的是太迷信科学，比迷信宗教还可怕。因为科学本身沒有定论，新的发明与发现会推翻了前面，永远沒有止境，这也是科学的精神。现在世界各地的瑜伽界也存在这种情况，一些人打着所谓科学的幌子，唯我独尊，排除异己，没有真正的科学精神，更没有瑜伽精神。
   傅雷先生说：“现在我深信这是一个魔障。凡是一天到晚闹技巧的，就是艺术工匠而不是艺术家……艺术是目的，技巧是手段。老是注意手段的人，必然会忘了目的。 ”在瑜伽修行的道路上，是否也有这种“魔障”？当我们在瑜伽的旅途中一再纠结体式的时候，是否已经忘记出发时瑜伽的目的——宁静