肌肤最喜爱的10种食物

甘蓝雨依

1、西兰花 ——增强皮肤抗损伤能力
2、胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩     
含有大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。
3、牛奶——增强皮肤张力。
牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
4、大豆——防止色素沉着于皮肤
    大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。
5、猕猴桃——消除雀斑等斑点
    猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
6、西红柿——展平皮肤新皱纹
    含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7、蜂蜜——保持皮肤红润有光泽
    蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
8、肉皮——充盈皮肤
    肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。
9、三文鱼——防止皱纹产生
三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10、海带——调节皮肤油脂分泌
    海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
   

海天一色

【!600】【!600】知道了

捕风捉影

嗯，好帖！顶起来！【308】

真假难辨

俺知道了，谢谢!

秋叶如阳

西兰花、三文鱼没见过~~
谢谢楼主的好帖~

舒海天阔

【!600】【!600】知道了
海天一色 发表于 2009-9-2 22:50

  美女应多吃

空中堡垒

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