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标题: 1分钟简易按摩手法促进内循环减肥更有效 [打印本页]

作者: 网沃科技 时间: 2012-12-19 09:47
标题: [size=14px] [b]导语：[/b] 不想节食，也不太愿意动，那还有什么方法可以美体塑形呢？很简单，只要每天轻松地做做按摩，就算1分钟也OK，就能帮你促
导语： 不想节食，也不太愿意动，那还有什么方法可以美体塑形呢？很简单，只要每天轻松地做做按摩，就算1分钟也OK，就能帮你促进体内循环，提高新陈代谢，消除水肿，排毒也变得畅通，不仅臃肿的体型更收紧，该丰满的部位也能好好塑造。下面，就来跟着爱美网小编一起学学几个减肥按摩手法，全身减肥就是这么简单！
◎Step 1：疏通全身经络
　　发现自己身材肥胖，急忙地开始减少食量，伸直过度节食挨饿，令全身的循环受阻，代谢下降，不但难以维持苗条的身材，伸直一直处于反弹的怪圈当中，首先我们需要用按摩来疏通全身经络，让循环变得畅通起来吧。
　　1、双手手指并拢，分别从耳下到肩部、耳下到两边锁骨的中央，如此两个方向，左右手交替地轻擦完成，左右合计按摩1分钟。
　　2、躺坐在床上，右腿自然往前伸直，左腿屈膝，两手打开，从脚腕开始，右手按摩左腿的内侧，左手按摩左腿的外侧，然后以同样的方法按摩右腿。
　3、自然地站直全身，背部肌肉往上伸展，打开手掌，手指并拢，从腋下开始，交替地往下轻擦侧身，到达骨盆外侧位置。
　　4、同样是利用合指的手掌，按摩肋骨下方的腹部，右手从右往左，左手从左往右，左右手交替地从上往下横着轻擦，整个腹部包括上腹及下腹都按摩起来。

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作者: 吃喝玩乐 时间: 2012-12-20 21:09
标题: 沙发
沙发

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