健康的标志有那些？

shiowen123

21世纪，保健常识世界卫生组织拓宽了健康的含义，健康的标志是：
(1)有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张；
(2)态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔；
(3)善于休息，睡眠良好；
(4)能适应外界环境变化，应变能力强；
(5)能抵御一般性的感冒和传染病；
(6)体重得当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调；
(7)牙齿清洁，无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈色正常；
(8)头发光泽，无头屑；
(9)肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。
3. 保健常识如何才能获得健康?
人们为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒，这些措施主要是：
(1)适量和平衡的膳食。提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织并维持人体良好的工作状态；
(2)足够的体育运动量。促进肌肉生长、血液循环，增进食欲，另外，有助于人体对食物中营养素的吸收与利用；
(3)乐观的精神、平和的心态，这是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力；
(4)保健常识需要足够的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织．并保证合理的生长：
(5)呼吸大量的新鲜空气；
(6)保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物做好准备。另外，来自病牙的细菌，会将疾病带至全身；
(7)定期做体格检查，包括牙齿检查；
(8)注意保持个人卫生、环境卫生，穿着要舒适；
(9)保持正确的走路、站立和坐的姿势；
(10)热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，拥有愉快的家庭生活；
(11)控制用药和含酒精饮料，戒除吸烟等不良嗜好。

黄金满地

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