4种食物清肺养身，冬季可多吃

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1、雪梨
其味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌之功效。
用冰糖炖梨，就可以润喉养肺，有效清洁呼吸通道。
清肺指数：★★★★★
2、银耳
银耳又称白木耳、雪耳等，素有“菌中之冠”的美称。银耳味甘、淡，性平，无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。
zhidao.baidu.com/question/432965981900930612.html
清肺指数：★★★★★
3、山药
山药含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，还有一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。
清肺指数：★★★★
4、百合
百合中有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分不仅具有良好的营养滋补之功，还具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
zhidao.baidu.com/question/990924107041207899.html
清肺指数：★★★★
5、白萝卜
白萝卜性甘平辛，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。
清肺指数：★★★★

明珠人家

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