成年人的世界里，拒绝与被拒绝是人生常态

翔羽心理咨询

你怎么看拒绝与被拒绝

不知你有没有发现，很多时候，我们赋予了拒绝和被拒绝太多的含义：“总觉得别人拒绝我们，就等于否定、质疑、贬低我们”，其实并不是这样的。

人人都被拒绝过，拒绝不等于否定，拒绝的姿态也不冷漠，被拒绝更不用觉得丢脸，只是告诉你这条路暂时走不通而已。

  如果你足够坚持，那就再请求下别人，说不定最后会有转机。

  如果你没那么执着，就此放弃，再去选一条别的路试试，那也挺好的。

别让不好意思害了你

朋友受邀参加一场婚礼，邀请她的是一位前同事，他们之间的关系很一般。

她心里不想去，可又不好意思直接拒绝，就说自己要看工作忙不忙，如果有空就过去。

原本她以为这事儿就这么过去了。谁知婚礼当天，她接到对方电话，问她怎么没去。
朋友支支吾吾地说：“实在没空，忘了跟你讲了。”

这下人家不高兴了，说了有空过来，没空也该说一声呀！

朋友连声抱歉，尴尬至极。

生活中，像我朋友这样的人比比皆是：他们以为不直接拒绝别人，就能让双方都好过一点。

却不知道，当你不想去做某一件事时，含糊其词地回应往往会适得其反。

  不好意思干脆地拒绝别人，表面上是为别人着想，不想让对方难堪，实际上是太把自己当回事儿，以为自己表示拒绝，人家的心就碎了。

  你以为，人家向你开口是非你不可，但实际上他很有可能只是漫天撒网，对谁都抱着试一试的心态。当然这也只是一种可能。

误以为：拒绝=否定，否定=伤害

曾在天涯上看过一个诉苦帖：

帖主是位男士，最近刚贷款买了一辆新车，宝贝得要命，每天都要把车子擦得干干净净的，开车上路也特别小心，生怕被剐到。

没开几天，一个高中同学找上门了，说回家过年，想借他的车开开。

他心里一万个不愿意：这可是刚买的新车呀，要是被剐坏了，我不得心疼死？心里虽然各种不愿意，但嘴巴却比谁答应得都快：

“没问题，你拿去开吧！”

见他这么爽快，同学喜笑颜开，一直夸他大方，讲义气。一顶“高帽子”就这么戴在他头上，他只能眼睁睁地看着同学开着他的车扬长而去。

过完年，同学就把车还给他了。真走运，车子完好如初，他这颗心才安稳落地。

可让他没想到的是，后来，这位同学竟频繁找他借车，理由五花八门。这直接导致他每天下班都带着巨大压力，担心在家门口看到这个噩梦般的同学。

有网友在下面回帖说，车是你自己的，不想借你就别借呗。

道理是没错，可对有些人来说，拒绝的话真的好难说出口。

  一方面，他们害怕别人无法承受自己的拒绝；

  一方面，他们担心拒绝别人，对方会给自己“差评”，就像帖子中的主人公一样，如果不借车给同学，他担心对方说他小气、不仗义。

其实，不会拒绝的人，往往也难以接受别人的拒绝。

他们误以为，拒绝等于否定，如果有人拒绝自己，他们就会觉得自己很丢脸、不被关爱、不被认可。

所以，对他们来说，开口向别人求助是一件很可怕的事情，万一被对方拒绝，他们的心会受到很大的伤害。

为了避免这种伤害，他们几乎不会找别人帮忙，哪怕自己现在陷入巨大的困境，急需外力的支援，都不会去麻烦任何人。

拒绝的是我们的请求而非我们自身

拒绝这件事情，不等于拒绝你这个人，不等于你的要求不合理，不等于我不在乎你，我拒绝仅仅因为我的感受告诉我，现在我不想这么做。
拒绝的同时，我不会把自己关闭，我依然感受你的爱，理解你的需要，理解自己的需要，让我们的需要共同创造出爱的方式。
——某心理学家
看到了吗？当别人拒绝我们时，拒绝的是我们的请求，而非我们自身，我们不用感到难为情，也无须有受伤感。

记住，拒绝与被拒绝是人生常态，我们的每一天都在拒绝与被拒绝中度过：

你能帮我拿个快递吗？
不好意思，有点累，我不想拿。

你能借我几千块钱吗？
不好意思，手头紧，我不想借。

你能帮我买个包包吗？
不好意思，太贵了，我不想买。

……

放轻松一点，你可以直截了当地拒绝别人，别人也可以直截了当地拒绝你。不要因为被拒绝或拒绝他人而烦。

做任何事情，都会面临着2个结果，成功和失败。然而，有些人只要自己的请求被拒绝一次，也就是失败一次就一蹶不振，而有些人总是在拒绝中获得激励自己前进的动力，并在激励中收获成长。

咯吱咯吱

说的真好

王梅西

赞