生活中得了焦虑症该如何赶走

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　　焦虑症是一种常见的心理性疾病，其发病率很高，危害性很大。目前，随着生活水平的提高，越来越多的人患有焦虑症，给人们正常的生活和工作造成很大的影响。那么，应该如何赶走焦虑症呢?
　　应该如何赶走焦虑症呢：
　　1、回忆或讲述自己最成功的事，这样可以引起愉快情绪，善于忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑情绪。
　　2、积极参加集体活动如郊游、植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往，和谐的人际关系会使人获得更多的心理支持，缓解紧张焦虑情绪。
　　3、在心理医师的指导下训练，可以做自我放松训练。
　　4、积极参加文体活动。研究表明音乐能影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐能使人放松具有镇静、镇痛作用。
　　5、那么怎样排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。
　　6、焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺其自然、接纳自己、接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。
　　7、无论学*还是工作没有目标就会茫然不知所措，但是确立目标要有度，根据人生不同发展阶段确立适当的目标。
　　应该如何赶走焦虑症呢?以上已经详细介绍，希望对患者有所帮助。焦虑症患者应该多加注意，掌握以上几种缓解焦虑症的方法，有助于避免焦虑症状的发生。

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