国庆节，那些保护牙齿的注意事项不要忘！

新沂金诺口腔

国庆节到了

相信此时此刻

你的心情一定是这样的

或者是这样的

想弱弱地问一句

国庆节准备当吃货的你

牙齿还HOLD得住吗？

要照顾好自己的牙齿，

让口腔健康起来吧！

快来看看有哪些注意事项！

哪些食物会让牙齿着色

一、茶

茶，尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。最近研究发现哪怕是花茶和白茶也会侵袭牙釉质，引起牙齿着色。

二、酱汁

酱汁虽然美味，但是深色酱汁，尤其酱油、番茄酱、咖喱酱被认为很有可能造成牙齿着色。建议选用浅色酱汁代替，以及在食用酱汁后尽快刷牙和漱口。

三、酒

如果一种食物或饮料能够让桌面染色，那就很可能使牙齿着色。

红酒，因含有一种叫作鞣酸和色原的高密度染色分子，易使牙齿着色。

四、桨果

蓝莓、黑莓、樱桃、石榴.....有色种类的水果同样也具有易粘附在牙釉质上的高密度染色分子。

五、运动型饮料

最近的研究表时，高浓度的酸性饮料，比如运动或功能型饮料会侵蚀牙釉质，使其着色。如果在运动时减少使用酸性饮料，用白水代替，会对牙齿有益。

六、苏打水、可乐等各种碳酸饮料

碳酸饮料是由于具有足够浓度的酸，比其他食物和饮料更易使牙齿着色，哪怕是透明无色的苏打水。添加了香料等调味剂的饮料，对牙齿的侵害更甚！

七、糖果和甜点

色彩缤纷的糖果，如硬糖，口香糖、冰糖，可能会让你的舌头染上颜色。特别是小孩子，为了少得蛀牙，还是少吃甜食吧。

7招教你自测口腔是否健康

1、轻扣牙齿，或用牙刷帮助观察整口牙是否个个稳固无松动现象；

2、用舌尖“巡扫”满口牙，确实是否无缺失、无残冠、无残根；

3、张大嘴，对着镜子看看牙齿是否无龋齿、无黑点、无牙结石、无色斑色素沉着、无食物嵌塞；

4、感受一下口腔是否无溃疡、无异味；

5、观察牙龈颜色是否呈正常的粉红色、无红肿迹象；

6、吃冷热酸甜食物和刷牙时，细心体会有无酸、痛、软感，有无出血现象；

7、日常口腔内唾液分泌是否充足，有无干燥感。

国庆节护齿需要注意

1、不要食入滚热食物，易烫伤口腔黏膜，造成溃疡；

2、多吃蔬菜，少吃油腻，避免暴饮暴食，注意休息和睡眠；

3、勿用牙齿来吃特别硬的干果，减少牙齿上岗的时间；

4、当感觉耳朵前的下巴关节疼痛或肌肉酸紧时，最好暂停食用牛肉干等“费牙”食物；

5、过节甜食饮料充足，要节制孩子吃甜食喝饮料，食用后要及时漱口；

6、三餐后要坚持刷牙，保证口腔卫生。