雨天湿气那么大，健化堂教你怎么祛湿才方便又快捷

今天周末

　　这几天开启了雨雨雨雨模式，
　　在广袤富饶的的土地上，
　　就开启了“水润spa”的模式。
　　虽然空气中富含水分子对皮肤好，
　　但是太过于潮湿的环境，
　　会导致体内湿气堆积，
　　身体产生一系列不适反应。
　　湿气自查
　　1、头发爱出油
　　2、面部油亮
　　3、睡觉留口水
　　4、排便粘稠且多便
　　5、小肚子大
　　6、耳内湿
　　如果有上述症状，说明体内有湿气，那么如何祛湿呢?
　　1、运动排汗
　　运动出汗是很好的去湿气的方法;特别是夏天控制吹空调的时间和温度，身体里面的汗一定要出来。试试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　2、少食冷饮
　　夏天吃了太多凉的东西，喝了太多凉的饮料，会直接导致脾胃寒湿严重，舌苔白厚腻，上吐下泻，脾胃难受。夏天喝常温的饮料比冷饮更好，过度喝冷饮会伤到身体。
　　3、食疗祛湿
　　如果自己觉得自己湿气已经很重的时候，可以每天喝健化堂，能够有效缓解情况。更多内容请访问健化堂。