我们得了抑郁症怎么去战胜它

深圳深科

　　伴随着生活水平的提高，抑郁症疾病也在生活中蔓延，成为现在对人体健康伤害很大的疾病，所以我们在生活中要重视，那么我们得了抑郁症怎么去战胜它呢?

　　一、适量的运动：不同形式的运动，对于压力的减少、心情的放松，这是有很大的帮助的。减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性、柔韧性。从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行。
　　二、多交良友，开解心灵：抑郁症的患者喜欢逃避现实，喜欢闭门独居，自视过低、过分夸大自己的缺点等等。如果长期这样下去，那会更加的糟糕!
　　三、心理舒缓压力：最直接的方式就是多培养一些自己的兴趣、爱好。得了抑郁症如何战胜呢?抑郁症患者不要独来独往，参加一些集体活动，多与家人进行感情交流。
　　抑郁症疾病说严重它也很严重，主要也是取决于我们自己的心态，如果我们能及时的调节好自己的心态，保持一个轻松愉悦的状态，抑郁症也是很容易就可以克服的。