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告别肥胖,健乐多纤体能减肥经验

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 楼主| 发表于 2017-12-20 21:29:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 十月好14 于 2017-12-20 21:49 编辑

  今天我们故事的主人公是励志的波少,见到他你绝对想不到他以前是个250斤的胖子,瘦下来的他最大的苦恼就是飞机安检和酒店入住手续了,连信.用.卡也差点办不了,第一次见面的人都没有办法把眼前的他和身份证上的他联想成为同一个人。

  

  这是波少的身份证照片

  

  这是现在的波少,看到照片的你是不是和Mr.G一样,下颌都收不住了。

  看这篇文章的两百斤宝宝们,你们是不是觉得自己有救了?

  波少你好,简单介绍下自己吧

  大家好,我是波少。身高179,体重大概165斤,今年四月份开始减肥,当时体重250斤,到现在减了80多斤了。

  

  今年过年酒局应酬的波少,胖到变形大概是形容这样了

  八十斤也太厉害了,是什么原因开始减肥的?

  今年过年到四月份期间,我因为痛风和脚伤进了两次医院,虽然我说要减肥说了十几年,但是真正孤注一掷下定决心是这一次。大学毕业后做了销售工作,各种应酬和酒局让本来从小就不瘦的我愈发胖到不可收拾。生病后就辞职在家专心养病减肥,最开始采用代餐粉+健康饮食+基础运动的方法,早晚都代餐,午餐吃以蔬菜和瘦肉及粗粮为主的健康餐,每天晚上除了恶劣天气都坚持跑步4-5公里,到七月份的时候瘦了五十斤左右。

  一直没有健身吗?

  后来有的,因为我快速瘦身后有个问题,只做有氧运动会有点掉肌肉,而且肚子上和腿上的皮都有点松弛。我有个朋友是健身圈的,他建议我去健身房健身,于是八月份我才踏上健身的路,最开始因为不懂,所以没有系统训练,后来请了私教,会有针对性的训练。

  到现在都保持健身的习惯吗?频率如何?

  对,已经养成习惯了,现在我即使晚上加班到很晚,健身房都已经关门,我也会回家做两百个卷腹,哑铃飞鸟这些。现在去健身房保持一周四练,因为我曾经有过痛风和踝关节伤,所以重量不会上太大,做全身循环训练。

  

  减了八十斤应该掉了很多肌肉吧,有喝运动补剂吗?

  我从健身开始就开始喝健乐多,到现在喝了好几罐五磅乳清了,健身要上大重量的时候还会搭配肌酸粉。我很喜欢健乐多的口味,对比其他品牌,清淡不腻。我听说你们还有纤体能代餐粉,也想买来试试。

  

  对,我们的纤体能代餐粉很好喝,榛子口味的。你觉得用代餐粉减肥真的靠谱吗?

  就我个人的真实经历,我觉得非常靠谱,虽然很多人会质疑代餐粉不能补充充足的营养和热量,瘦得快了皮松也不好看,但是对于我这样大重量,不减肥就可能没命的人来说,命重要还是其他重要呢?但是这种减肥方法不是人人都能坚持的,我有朋友用我的方法,坚持了一个星期就不行了,觉得吃不了油炸食品的人生很痛苦,前段时间他因为肥胖引起的疾病住院了,让我觉得很惋惜;还有一个澳洲的好朋友看到我瘦了很多的照片受了刺激,根据我教的方法减肥,八月到现在也减了四十多斤。其实方法都不重要,最重要的是坚持的决心。

  

  说到这个,我也非常好奇,你是怎么坚持下来的呢?

  我的性格是要么不做,要做就一定要做好,天天嘴上喊着要减肥的人太多了,但是坚持下来的很少。因为肥胖问题引发了很多健康问题,肥肯定是要减了,我也会给自己定阶段目标,比如瘦到200斤,我就允许自己放纵饮食一天,所以为了这一天我就会坚持。

  

  减肥前的波少

  减肥成功后,最大的改变是什么?

  首先是特别高兴。当我发出自己减肥后的照片,朋友圈都炸了,我以前的同事和朋友看到我完全认不出了,各种夸我赞我,蛮有成就感的。然后就是感受到健康,养成了运动的习惯,饮食也很克制,整个人都变得很轻松,伤病也没有了。真的有种重获新生的感觉。每天看到镜子都觉得自己很帅。也变得更加自信开朗了。这种乐观积极的状态也让我的工作和生活状态越来越好。我对体重管理产生了浓厚的兴趣,也通过系统的学习成为一名职业的体重管理教练。成功减重之后,目前我在TheWe社群负责减重事业部,用我自己的亲身经历和同理心来帮助和鼓励更多的朋友通过科学、安全、有效的办法来减重,不但收获美好的身材,还能收获健康的身体。

  

  最后放一张波少以前的背影



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