青能健教你控制孩子近视

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儿童得了近视眼在很多家长看来，并没有多可怕，因为孩子们戴上眼镜以后，仍然可以像正常人一样看东西。然而对于孩子来说，戴上眼镜真的可以解决问题吗？细心的家长往往容易发现，孩子近视并配上眼镜之后，过了半年、一年后，孩子又告诉家长，看不清了，这是因为孩子的近视度数又加深了，这时你肯定会问那么孩子近视如何控制?不急，首先我们还得找找孩子近视加深的主要原因。

孩子近视加深的主要原因

　　很多人都不知道，青少年儿童由于眼睛处于高速发育阶段，稳定性很差，一旦近视每年都会增加100～150度。有些家长误以为是眼镜的错，认为“戴上眼镜就取不下来了，是眼镜让孩子近视度数增加的”，但是真的是这样吗？
　　实际上近视度数的不断增长与孩子眼睛本身的代谢与眼球的发育有直接的关系，由于近视孩子长期的不正确用眼，眼睛的疲劳不断累积，致使眼内代谢出现严重的紊乱，进而引起角膜外凸、眼轴延长的现象，近视度数也就随之不断增长了，要知道眼轴延长1毫米，就会导致孩子近视度数增长300度。

孩子近视如何控制？

　　通过对近视度数增长原因的简单分析可以看出，要控制近视度数的发展，需要从以下几个方面入手：
一、通过控制近视孩子用眼*惯来控制孩子近视加深
　　1、孩子看书、写作业时应当做到“一拳一尺一寸”：胸口距离桌面一拳，眼睛距离书本一尺，手指距离笔尖一寸，且不可歪头；
       2、看书、学*或其他连续近距离用眼的时间不能够超过45分钟，期间务必休息或远眺10～15分钟，放松眼睛肌肉；
       3、看书、写作业时台灯应当放在写字手另一侧45度的位置，且光源距离书本1尺（照明光源应当首选白炽灯，其次是LED等，不可选择“日光灯”或“节能灯”）。

二、通过控制近视孩子生活*惯来控制孩子近视加深
　　1、每天累计看电视的时间不可超过2小时，每次不超过30分钟（另外注意，看电视时应当与电视保持适当的距离，最适宜的距离为电视机屏幕对角线长度的6倍远）；
       2、电脑每天累计使用不超过1小时，每次不超过30分钟；
      3、禁止孩子使用平板电脑或手机（手机可以用来打电话，但是其他附加功能尽量不使用）；
      4、日常多进行户外活动，例如郊游、打羽毛球、放风筝等。

三、通过控制近视孩子的饮食*惯来控制孩子近视加深

    1、少吃甜食和油腻、辛辣的食物；
    2、通过饮食适当地补充维生素A，如动物的肝脏、蛋黄、黄绿叶蔬菜水果等；
    3、通过饮食适当地补充叶黄素，如玉米、猕猴桃等黄绿色蔬菜水果等；
    4、多吃粗杂粮以及坚果类的食物等。

　　青能健提醒家长：需要让孩子近视得到有效控制，务必将上述几个方面做好，但鉴于目前的实际情况，家长对孩子的监控往往无法面面俱到，因此，家长应当采取必要的家庭视力康复法，对孩子的近视进行控制，才可确保孩子近视度数长期稳定，不进一步加深。