登山益处多

曼客 · 发表于 2011-11-2 13:19:22

相信很多人都有登过山，也有很多人喜欢登山，因为登山属于一种户外的活动，多做一些户外活动对人体的健康是很有好处的。然而有的人登山是为了娱乐，有的是为了健康，也有的是为了挑战自己，毕竟登山是一项比较需要毅力的体力活动，如果山高，如果路险，那么就需要有足够的意志力和勇气才能够迎接这些挑战。同时当你等到乐山的最顶端的时候，你的内心会有一种无语言比的成就感，那是一种满腔的热情和兴奋。不管如何，登山的好处是不容忽视的。

下面让曼客的鲁经理来帮大家具体数一数登山运动有哪些好处!

登山野营活动对人体有很大的好处，据研究，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。

一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。山上风景美丽，漫山遍野的绿色，会让你的双眼来个彻彻底底的放松，登山的时候最好带遮阳伞或者遮阳帽，这样可以避免阳光中的紫外线对眼睛的伤害。（例如嘉豪Panlees 多功能太阳镜，同时可以可加配近视/远视镜片，很适合户外活动）

二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。这里少了城市里那穿梭不停的车辆，空气中少了那些满天飞的废气和尘粒，空气自然就是十分的清新了，对身体很有好处。

三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。建议登山穿上登山鞋，因为登山鞋的内底具有缓冲和保持舒适的作用，鞋底主要起防滑作用，有一定的耐用性。推荐曼客的WOLVERINE沃弗林品牌，是一款男款专业高帮登山鞋，穿着登山可以很好地保护自己，还可以节省体力。

四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织。往往办公室长期的坐着缺乏运动，这样容易造成了脂肪的增加，登山也是一项有利于减肥的运动。

五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。登山的时候有利于吸入氧气中大量的负离子。所以在登山的时候会阻碍自由基的产生，防止对人体细胞的破坏，有益于延缓衰老。

虽然登山好处多，但也要量力而为。尤其是老人家，更要注意身体，不可以进行过于剧烈的运动。登山是为了锻炼身体，理所当然需要寻找对身体最有利的那个度，不可过度。