节奏与乒乓球

要有一说一

任何练*，任何比赛都有一定的节奏。乒乓球运动就是一个很有节奏的运动，有时上升,有时下降或波浪进行,直至一局或一场比赛的终了。在比赛中教练员、运动员往往关注的是技战术的发挥，精神意志的表现，体力、耐力等素质的情况。本文就节奏与乒乓球运动的关系等方面加以讨论，以提示人们注意并能在比赛中正确运用。

　　一、节奏与乒乓球的关系

　　乒乓球运动是在一定的空间范围内进行的，打球双方在保持一定距离的情况下，都需要回击对方的来球，即打球双方之间存在着一种时间平衡。如果一方改变了击球速度，就必须要改变原有的动作方式以适应对方的变化，这就是乒乓球比赛中的节奏。乒乓球运动中不仅有节奏存在，而且贯穿整个比赛当中，并起着巨大的作用。另外，乒乓球的技术方法，没有完整的固定形式，它的技术特点在很大程度上取决于及时而准确地反应与判断，这就决定了它的节奏有其特殊性。

　　在一局或一场比赛中，一味的快，或始终保持同一节奏是不可能的，也是无意义的。对方打回来的每个球的速度、力量、旋转、落点，弧线球都是不相同的，在比赛中就要根据自己及对方的技战术水平，心理状态，场上变化及时调整自己的节奏。做到快慢结合，刚柔结合，以打乱对方的节奏，使之陷入被动局面，从而发挥自己的特长，引导朝有利于自己的趋势方向发展。

　　二、比赛中节奏的若干因素

　　（一）、技战术水平低，或战术运用不当。只有熟练地掌握各种基本技术，才能在比赛中恰当的运用，才能使多种技术的组合显得无隙可乘。

　　（二）智力水平高低

　　技术水平接近，就看谁的脑子灵。这就是说看他是否会抓信战机，乘虚而入，不失电动机地加速或减慢击球的速度。

　　（三）心理素质的好坏

　　乒乓球的一个显著特点就是运动员在比赛场上要独立地承担长时间、高强度的心理刺激，这种刺激有的是来自外部，有的来自内部。而这些对比赛节奏的处理影响很大。

　　（四）系统的节奏训练

　　只有平时训练注重节奏的处理，形成运动员的乒乓球意识和节奏感，使之达到较高的水平才能在比赛中恰当的运用。

　　三、节奏的训练

　　从生理角度讲，乒乓球节奏训练的目的就是使运动员的大脑皮层建立动力定型，也就是说要求大脑对乒乓球的节奏反映更深刻更条理化。同时训练方法的科学性对运动员大脑皮层有决定的影响。所以，训练要运用正确的方法。

　　1、语言在训练中有极重要作用

　　意识和思维是分不开的，语言是思想的基础。只有借助于语言思维，人才能透过事物的现象反映事物的本质。巴甫洛夫学说中指出人只有在第二信号系统的作用下，才能建立起反映客观现实的最高形式，所以在乒乓球节奏训练中，教练一定要在适当电动机用正确的语言刺激，使运动员建立起正确的动力型。如在练*一个动作前，教练要用明晰、准确的讲解，使运动员对节奏的处理有一明确的概念，以便在比赛中运用。

　　2、充分调动运动员的思维积极性

　　运动员的积极思维有着重要的意义。在训练中让运动员自己讲述他们对节奏的处理，布置运动员在假设性情况下默念动作的训练要领，即有意识地利用头脑去积极思考节奏的问题。

　　3、利用音乐伴奏

　　在训练时，用节奏感强的音乐伴奏可收到良好的效果，根据运动心理学理论，人感受最适宜节奏是每分钟70-90次，过快不易感受，过慢则会起抑制作用，所以训练时要遵循这一原则，以提高训练的科学性，达到事半功倍的效果。

　　另外在训练中应注意以下几个问题：

　　（1）根据练*者的实际情况，年龄，身体、素质、接受能力、技术水平要进行合理的选择和安排，要遵守循序渐进的原则，由易到难，由单项技术到技术组合。

　　（2）要因人而异，了解队员，掌握队员的心理特点。

　　（3）严格要求，严格训练，每个动作都要一丝不苛，不能拖泥带水。

　　总之，只有处理好节奏的问题，才能掌握比赛的主动权，发挥自己的特长，有节奏的动作不权能节省身体能量消耗，而且能达到最适宜的动作协调，缩短教学过程，提高队员的学*效果。协调而富有节奏的动作，能给人以轻松自如的感觉和美的享受。

天空中的白云

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伯牙

     讲得好，球打到这样水平就是一种境界。

杨辉乒乓球俱乐部

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