有没有人知道最快的不伤身体的减肥方法？

幽蓝的白

主要是运动+节食
运动最好是快走，早晚各10公里。
节食就是少吃一些热量低的东西，热量高的别吃。
保证7.5小时的睡眠，别多也别少。