提醒大家睡前两小时最好不要再吃东西

时代超人 · 发表于 2012-12-28 18:59:39

提醒大家睡前两小时最好不要再吃东西

睡前两小时最好不要再吃东西，以免造成肠胃负担、胃酸分泌增加，导致半夜胃食道逆流。如果肚子很饿，可以喝一点温热的牛奶，因为牛奶中含的酪蛋白是褪黑激素的前驱物，喝一点点有助于睡眠;但切记不要喝太多牛奶，否则半夜尿急会打断睡眠。如果是睡梦中频尿的人，晚餐过后就尽量不要喝水

阿姆 · 发表于 2012-12-28 19:15:41

吃了会胖滴~~~~~~~

提醒大家睡前两小时最好不要再吃东西

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