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健康心脏需要减压

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楼主
发表于 2009-10-20 21:22:29 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市新沂市
压力看不到,摸不着,但每个身处职场的人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。压力过大或者这种紧张感过于持久,则会出现焦虑烦躁、抑郁不安等心理障碍,乃至引起身体一系列植物神经功能及内脏功能的失调。日常生活中人们接受的任何压力或上海都会累及心脏。
压力与心脏病
           工作量大,任务紧,各种指标要完成;然而各种事务性工作、会议排满日程;每个单位都存在复杂的人际关系,下属对上级授权的误解,同事之间的竞争,领导方式偏误引起的工作氛围不和睦.................
           国外研究还证实,办公楼环境是一种无形的环境压力,封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。所以,不少外国职业族选择在自然环境或空气流通的平房里办公。
           压力大引发心脏病的另一个原因是人们在压力之下的行为改变。通常压力大的人喜欢吃不健康的食物,如工作到半夜吃顿夜宵、吃些甜点;紧张、烦恼时吸烟、饮酒自我调适;时间紧,应酬多,缺乏锻炼等,而这些行为都与心脏病的发生有关。
谁易患心脏病
           有时候,在同样的压力环境下,有的人患病,而有的人却会劳逸结合,把压力调整成动力。有研究认为,这与每个人的人格特性有关。为此许多非药物治疗方法,包括自我放松、冥想、减压学习等方法因运而生。
           压力与心血管疾病的关系非常复杂,心脏作为身体的重要脏器,不是简单的逻辑推理就能说明。当然对于其他心脏血管疾病的危险因子,包括高血压、糖尿病、血脂紊乱、家族心脏病史、饮食习惯、抽烟和饮酒等,都应引起重视。
学习自我减压
           据英国一项经历12年、针对 1 万多名公务员所做的研究表明,由工作压力引发的生理变化远比以前想象的要严重。研究结果显示,有两组承受了更大压力的被调查者,他们患上心脏病的风险比其他人高出68%。
           遭遇工作压力时你有两种选择:冲上去和退一步。当你义无反顾选择了“冲上去”,便不断自我加压,即使早已不堪重负。选择“退一步”,则可得“海阔天空”。
           面对工作、生活和环境中形形色色的压力,需要我们学会疏解,舒缓紧张的情绪,做到了那么您将首先收获健康。可以选择运动、交友、倾谈、旅游、阅读等方法减轻压力。
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-1 21:12
  • 签到天数: 144 天

    [LV.7]常住居民III

    沙发
    发表于 2009-10-20 21:26:28 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    学习自我减压【308】
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    该用户从未签到

    板凳
    发表于 2009-10-20 21:29:35 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    学会疏解,舒缓紧张的情绪,收获健康。
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    马扎子
    发表于 2009-10-20 21:30:57 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    超赞~!【308】
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  • TA的每日心情
    开心
    2020-3-15 08:13
  • 签到天数: 2 天

    [LV.1]初来乍到

    地毯
    发表于 2009-10-20 21:35:31 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    用乐观的态度对待人生
    微笑着,将生命中的不利于局面一点点打开.
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    地板
    发表于 2009-10-20 21:53:03 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    保持良好心态,对健康、对生命最重要!
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    地下室
    发表于 2009-10-22 21:54:33 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    精华好贴,谢谢楼主
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    8
    发表于 2009-10-24 08:42:01 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    选择“退一步”,则可得“海阔天空”。
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    该用户从未签到

    9
    发表于 2009-10-25 10:47:36 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    好贴,谢谢深喉!
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