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进阶体式——扭转侧倒立式

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风里有诗句
发布时间: 2019-4-19 16:43

正文摘要:

摘要：这个体式能增强脊柱力量，增加脊柱弹性。 3.呼气，回到头倒立第一式，保持一个呼吸的时间。呼气，脊柱向左侧扭转，重复这个体式。 益处： 这个体式能增强脊柱力量，增加脊柱弹性。 Atmananda瑜伽 ...

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