把握好上床时机

初级会员 · 发表于 2011-1-29 10:14:12

睡眠是身体进行自我调整的持续状态。晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐;晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行;凌晨1-3点，胆的排毒，亦同;凌晨3-5点，肺的排毒。;凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便;早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜;所以正常的应该是晚上10-11点这个时段睡觉比较好。18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间。当然人的生物钟各有不同,要区别对待.夜版的朋友不必听此一说.0516kbbs20com0516kbbs20com0516kbbs20com

若即.若离 · 发表于 2011-1-29 10:40:55

一日之计在于晨，你懂的。。。

初级会员 · 发表于 2011-1-29 10:41:59

若即.若离发表于 2011-1-29 10:40 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
一日之计在于晨，你懂的。。。

大家都懂的,...

若即.若离 · 发表于 2011-1-29 10:43:16

回复 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~

今天你晨练了吗？

初级会员 · 发表于 2011-1-29 10:45:36

若即.若离发表于 2011-1-29 10:43 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
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今天你晨练了吗？

每天早上的必修课,------------------在公园跑二圈.0516kbbs29com

hao775 · 发表于 2011-1-29 15:24:37

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

初级会员 · 发表于 2011-1-29 21:08:27

hao775 发表于 2011-1-29 15:24 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
现在每天都是差不多12点才睡觉的

都是夜版惹的祸。【31】

浪淘尽 · 发表于 2011-1-30 11:59:16

是的。子午柱了这么说的

初级会员 · 发表于 2011-1-30 12:00:37

浪淘尽发表于 2011-1-30 11:59 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
是的。子午柱了这么说的

"子午柱了'？

耳顺。 · 发表于 2011-1-30 20:12:14

初级会员发表于 2011-1-29 10:14 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
睡眠是身体进行自我调整的持续状态。晚上9-11点为免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐;晚间11-凌晨1点 ...

60岁的人群每天需要睡几小时？

耳顺。 · 发表于 2011-1-30 20:13:20

初级会员发表于 2011-1-29 21:08 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
都是夜版惹的祸。

自已拆台啊？！

曼珠沙华 · 发表于 2011-1-30 20:38:11

回复 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~

您老自个掂量着办累了就睡

彳亍 · 发表于 2011-1-30 21:05:19

早睡早起

河东 · 发表于 2011-1-30 21:20:07

昨晚没把握好今晚一定要好好把握

初级会员 · 发表于 2011-1-30 21:55:14

河东发表于 2011-1-30 21:20 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~
昨晚没把握好今晚一定要好好把握

这个必须地，【!1C2】

hao775 hao775 当前离线积分 1109 狗仔卡头像被屏蔽该用户从未签到	地板发表于 2011-1-29 15:24:37 \| 只看该作者来自广东省佛山市提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
hao775 hao775 当前离线积分 1109 狗仔卡头像被屏蔽该用户从未签到	新沂城市论坛免责声明:站内会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。
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