又是阴雨天，淅淅沥沥的雨下个不停，不但给不少市民的心理天空带去灰色基调，也为不少疾病埋下隐患：胃肠道疾病、皮肤病、哮喘等。
阴雨天易诱发胃肠道疾病
连续几日的阴雨天气会让我们周围的空气变得潮湿起来，这样的气候很容易滋生细菌和病菌，尤其是胃肠道病菌。而且，人在阴雨天气时食欲会变得很好，一旦在饮食上不注意就会诱发胃肠道疾病。
胃肠道疾病会给人的身心带来许多不利影响，建议在阴雨天时，人们要少吃生拌食物，水果要洗干净后再食用。从冰箱中取出的食物，最好在室内放置一段时间。阴雨天时，许多市民对待隔夜饭的态度都很随便，觉得天气凉爽食物不会很快变质，“这里也告诫大家，隔夜饭最好别吃，如果非要吃的话，可以加热后食用。”特别提醒家有孩子及老人的家庭，孩子和老人的胃肠道比较敏感，一旦受凉或是吃了不干净的食物，就可能引发胃肠道疾病，家人要特别注意餐具卫生。阴雨天还要注意防寒保暖。
潮湿气候可致皮肤病发作
说起阴雨天身心健康，不少人都会想到感冒、伤风等疾病。其实阴雨天还会导致一个麻烦的疾病：皮肤病。“阴雨天会出现两类皮肤病，一类是直接导致的皮肤病，原因主要是因为气候潮湿、寒冷。另一类是继发的皮肤病。”由阴雨天直接导致的皮肤病主要有湿疹、皮炎类疾病，寒冷性荨麻疹，足癣等。尤其是足癣，当人在阴雨天脚部沾到雨水而又没有及时清理自然风干后，就很容易患上足癣，患者的脚趾缝中间会有小水疱出现，瘙痒剧烈。
阴雨天还会导致继发皮肤病。天气寒冷，人体抵抗力下降出现皮肤感染，从而继发出现病毒感染，在皮肤上会有相应的反应：水痘、病毒疹等。建议患有皮肤病的人，尤其是脚部有皮肤病的患者，患处在阴雨天要尽量远离雨水的侵袭，一旦弄湿双脚后，要及时冲洗干净。尽量穿着透气性较好的鞋子和袜子。“再有就是，雨天要注意做好防寒保暖，别熬夜，多喝热水，提高机体免疫力可有效对抗疾病。”
哮喘多在阴雨天气发作
一些哮喘患者很讨厌阴雨天，因为在这样的天气里，本来已经稳定的病情有时会突然发作，不少人将其归结为天气潮湿，人受凉了！“阴雨天哮喘爱发作和气候潮湿，人容易受凉有一定关系。”阴雨天一个较为典型的气候特点就是天气较凉，当人体抵抗力变弱，就容易出现过敏性疾病，比如哮喘等。再者，阴雨天气也是尘螨生殖繁育能力较强的时候。作为哮喘病的一个过敏原，尘螨往往隐藏在我们看不见的家居角落里，像是布艺沙发、布艺窗帘、地毯里。
“阴雨天天气冷，再加上风比较大，许多家庭、办公单位开窗通风的时间减少了，室内空气中尘螨的浓度也就增加了，有哮喘的人在这样的环境里就会旧病复发。”预防阴雨天哮喘发作，就要尽量做到多开窗通风，室内定期打扫卫生，尤其是一些卫生死角处。布艺的沙发、窗帘等多洗多换，尽量不给尘螨以可乘之机。
阴雨天要会正确心理暗示
“又下雨了真讨厌！”“一看到灰蒙蒙的天，我就郁闷，心头好像压了块大石头！”……下雨天，有些人会不知不觉出现以上的负面心理现象。阴雨天人们的心理问题可能与日照时间少，人体褪黑激素分泌受影响等因素有关。她表示，有时候由于人们的思维定势，认为阴雨天就是郁闷的象征，其实这是不正确的一种心理暗示。我们应该客观地去看待天气的变化，阴雨天也有它的两面性，如炎炎夏日的雨天就会给大家带来凉意，雨后更会给大家带来愉悦清新的心情。
调整雨天的抑郁情绪，首先要调整自己片面的认知，然后再定心，也就是稳定自己的情绪，学会正确的暗示，就好像很长时间没有雨天，突如其来了一场雨，有些人会选择在雨中漫步，给自己这段时间的工作、生活减压，这就是利用雨天，采用了一种积极的态度。所以学会自我调节是很重要的，雨天并不是问题，问题往往是我们本身，掌握良好的认知和正性暗示，慢慢地就会调整自己不被外界天气的变化所影响。
狗仔卡
发表于 2010-8-27 10:51:38
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