西瓜吃多了到底是减肥还是增肥？

云在青山 · 发表于 2010-8-6 09:43:21

从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，它94%以上都是水分。所以吃西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人确实会有减肥的效果。
　　误区一：西瓜是利尿的，吃再多都只会拉出来，大家可以大胆的吃。
　　但是本身含糖量比较高，正常甜度西瓜含糖5%，所以给它带来较高的热量，西瓜的卡路里是 250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8～10斤，就是摄入了1000 ~1250千卡的热量，而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。自己算一算吧，西瓜当饭吃，你是吃得更多了还是吃少了？
　　此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
　　误区二：什么时候吃西瓜都可以减肥
　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会让胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

纯属虚构456 · 发表于 2010-8-6 09:45:10

明白了~~【308】

天际孤舟 · 发表于 2010-8-6 09:50:18

晚上不吃？俺就晚上有时间啊，就拼命地吃啊，怪不得俺的肚子越来越大尼，原来西瓜惹的祸啊

视角 · 发表于 2010-8-6 09:55:23

【307】

极度深寒 · 发表于 2010-8-6 11:22:33

有道理，要少吃

企鹅第一 · 发表于 2010-8-6 11:22:39

赞赏楼主文章。

大地文化传媒 · 发表于 2010-8-6 11:23:50

知道了

筱婷 · 发表于 2010-8-6 11:26:18

...原来如此啊...
...但是还是克制不住...

秋叶如阳 · 发表于 2010-8-6 11:27:43

那我可要多吃点，尽量安排在临睡前吃，呵呵，囤积能量~~~~呵~~

子瓜@心冷 · 发表于 2010-8-6 19:35:31

不敢吃了
俺，身高172，体重80KG

那年春天 · 发表于 2010-8-6 20:22:30

【308】学习

云在青山 · 发表于 2010-8-11 11:49:52

那我可要多吃点，尽量安排在临睡前吃，呵呵，囤积能量~~~~呵~~
秋叶如阳发表于 2010-8-6 11:27

减肥只是针对胖人的0516kbbs2com

那年春天 · 发表于 2010-8-11 12:00:46

本帖最后由那年春天于 2010-8-11 12:01 编辑

云版就是一个有心计的版主，祝您生日快乐！

云在青山 · 发表于 2010-8-11 12:10:43

云版就是一个有心计的版主，祝您生日快乐！
那年春天发表于 2010-8-11 12:00

心计？晕~~感谢你的祝福！

璀璨流星 · 发表于 2010-8-11 14:09:29

学习咯呢。【308】