天热莫贪凉，谨防颈椎病

那年春天

  由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但在夏季，人体的表皮血管扩张、毛孔张开，很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。如果一味贪凉，用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调，会使毛孔、汗腺急剧收缩，将“风、寒、湿”闭于体内，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。
    另外，一些公司和写字楼早早地就打开了空调或用起了电风扇，此时要提醒座位正对空调、风扇，或领口较低、裸露着后颈的人，颈背部的肌肉易受寒，进而诱发颈椎病，而且在室内最好比在室外多穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
    那么，在夏季如何强健颈椎呢？
    晒太阳能让人体充分摄取维生素D，促进人体对钙的吸收，强健骨骼，此外晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。
    建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨，做类似放风筝的抬头运动，还可进行“大鹏展翅”等运动，即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。

香香公主

睡觉时要穿上衣护肩，防止肩周炎

多事之秋

大家都出去晒太阳喽

那年春天

大家都出去晒太阳喽
多事之秋 发表于 2010-7-30 15:14

版友：“多事之秋”说的对。晒太阳能缓解颈椎的疼痛。也值得推广。

舒海天阔

室内空调温度过低，极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生，开空调的时候，要把温度控制在26度以上，不要一时图凉快，影响身体健康