每天睡多久最合适？

细雨蒙蒙 · 发表于 2010-7-12 08:22:15

睡眠时间是因人而异的，一般而言10——18岁的人群，每天需要8个小时的睡眠时间；18——50岁的人群，每天需要7个小时的睡眠时间；50——70岁的人群，每天需要6个小时的睡眠时间。当然这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。临床试验证明，如果每天6-7小时的睡眠时间得不到保证，很容易引发失眠症。