保健小知识:保持心理健康的小秘诀

极度深寒

为大家提供了几条保持心理健康的小秘诀：

　　首先，掌握一定的心理卫生知识。阅读心理学方面的书籍。学习心理知识，促进自我的成长。

　　其次，用健康的思维方式看待生活。例如，让两人观察同一只杯子，如果一个人注意到微小的斑点，另一个人注意到柔和的色泽，前者的思维模式就可能比较悲观，而后者对事物积极的方面更为敏感，是一种健康、乐观的思维方式。

　　再次，正确认识自我。我们对自己要有一个准确可观的评价，我们的能力、目标要统一。如果你没有成为电影明星的天赋，就不要成天梦想自己成为电影明星，更不要去为不能成为明星而闷闷不乐。

　　最后，学会宣泄不良情绪。当坏心情出现的时候要学会合理的宣泄，宣泄的方法有很多种，跑步、打球、听音乐、看书、睡觉、找朋友聊天，或者去心理咨询。每个人可能会有不同的宣泄方法，只要在不打扰他人的情况下用合适的方法拨开心头的乌云，心里自然就不会烦闷。