介绍两道木耳减肥菜哦

艾琳

最近想减肥了，所以5点多钟就吃晚饭了
今天吃完晚饭还是很饿，又吃了个苹果还是不行，绝对不再做饭吃（一到晚上就胃口大开照以前的性格只要饿就会再弄东西吃0516kbbs10com ）
那咋办呢
忽然看到泡发的木耳，哈哈哈于是就弄了个凉拌木耳菠菜，一小碗，好吃的很哦
多吃了木耳会不会发胖呢，百度一下发现木耳真的是不发胖的菜哦，耶耶
还看到有木耳的小菜，分享下：

最新发现哦，好吃的木耳也能减肥哦!在家不访试试这几道小菜，让你吃的健康还能拥有好身材！





　　我总是觉得木耳是一种很神气的东西，不管和什么食物搭配都很和谐；就算做配菜也会在保留自己个性的同时又不喧宾夺主；哪怕是白灼一下随意的沾些酱料也不会让人失望，有时我觉得做人就要学木耳，你觉得呢？

白菜帮拌木耳

　　材料：木耳，白菜帮，蒜蓉，陈醋，盐，糖，辣椒油，鸡精

　　1，木耳泡发好焯水；白菜帮切丝用少量的盐刹一下水，这样口感更脆

　　2，取一个容器，将处理好木耳和白菜帮放到一个容器里，然后调入蒜蓉和其它调料拌匀就做好了

　减肥时候因为饮食缩水所以可能会造成气血不足，所以一定要上点补气血的小菜。我今天介绍的碧叶木耳就是一道既能减肥有能补气血的小菜，菠菜和木耳都属于补血养气的，最重要的是这两个菜结合到一起还能起到养肝的效果，所以减肥也不能丢了健康啊。

碧叶木耳

　　 材料：木耳，菠菜，蒜，辣椒油，盐，糖，陈醋

　　1，木耳泡发焯水；菠菜洗净焯水；蒜剁蒜蓉

　　2，把焯好水的木耳和菠菜过凉水捞出，放到一个容器里，然后加入盐，少量的糖提鲜，放入蒜蓉和陈醋拌匀，最后调入辣椒油就可以食用了。

真的很爽口，最重要的是很健康又能减肥，这道菜因为有木耳还能起道排毒的效果呢，哈哈，减肥的最佳选择啊。

　　PS：木耳和菠菜一定都要焯水。木耳生的时候是含有毒素的，焯水可以消除。菠菜不用多说了，因为我们要破坏它的草酸，要不然它会破坏我们对钙的吸收。


　　老醋双耳---帮你增强免疫力

　　材料：黑木耳，白木耳（银耳），蒜，陈醋，盐，糖，酱油

　　1，将黑白木耳泡发好，洗去泥沙，去掉老根后焯水，木耳不能生吃，容易中毒，所以一定要焯水；蒜切成蒜蓉。

　　2，将焯好的黑白木耳，用凉水冰一下，这样口感很好，冰好后放到一个容器中，加上蒜蓉，放入陈醋，盐，少量的糖和一点点酱油，拌匀就可以了。喜欢吃辣的可以再放入辣椒油。

　　这是一道非常健康，也很简单的小菜！

那年春天

楼主需要减肥吗？谢谢提示，学习了。

艾琳

楼主需要减肥吗？谢谢提示，学习了。
那年春天 发表于 2010-4-12 19:48

【!671】很需要，至少得减十斤才能穿下春夏的衣服啊呜呜【!F37】【!255】

艾琳

还有拌洋葱吃也很清爽哦，就是吃完嘴巴里有点洋葱味儿哈哈哈哈，建议晚上吃

秋叶如阳

诱人的很呢～～
谢谢艾琳版主0516kbbs63com

纵横天下

馋涎欲滴

梅雨季节

喜欢吃木耳

虫儿飞

还有拌洋葱吃也很清爽哦，就是吃完嘴巴里有点洋葱味儿哈哈哈哈，建议晚上吃
艾琳 发表于 2010-4-12 21:11

建议艾琳斑竹：吃洋葱拌木耳时，旁边备一瓶薄荷绿茶味的木糖醇就不怕怕啦~~0516kbbs12com

艾琳

建议艾琳斑竹：吃洋葱拌木耳时，旁边备一瓶薄荷绿茶味的木糖醇就不怕怕啦~~
虫儿飞 发表于 2010-4-13 20:01

0516kbbs28com嗯嗯，薄荷味道还可以抑制食欲又可以减肥哈哈哈
但是俺不太喜欢换其他的估计也差不多哈哈

虫儿飞

嗯嗯，薄荷味道还可以抑制食欲又可以减肥哈哈哈
但是俺不太喜欢换其他的估计也差不多哈哈
艾琳 发表于 2010-4-13 20:20

除了薄荷，绿茶也可以清新口气的~~0516kbbs0com

傲雪寒梅

0516kbbs2com

正视听

很好，我也要减肥了。