脾气大的，比较燥热的进来！

小酒窝 · 发表于 2010-3-14 15:07:58

你可能感到很惊讶,营养居然也能和脾气攀上"交情"吗?不错,如果缺乏B族维生素,就可能导致脾气由好变坏。

B族维生素主要有维生素B1、维生素 B2、维生素B6和维生素B12等。其中,维生素B1被称为"精神性的维生素",对我们的神经组织和精神状态有一定影响;而维生素B6参与色氨酸、糖和雌激素代谢;维生素B12负责核酸和氨基酸代谢,同时也管理着人体神经系统的完整性。由此不难看出,B族维生素是通过对神经系统的调控间接影响情绪。

如果人体缺乏维生素B1,就可能会让我们变得脾气暴躁、喜怒无常。这就提醒大家,平时不要总吃细粮,调剂着吃点粗粮,如燕麦、小米、玉米、全麦面包等,这些都是富含维生素B1的食物。此外,尽量少喝酒,最好不喝酒,也能减少维生素B1的流失。

维生素B6对女性的作用更明显,特别是口服避孕药的女性,更应该增加维生素B6的摄入,如果摄入不足,就容易情绪激动、困倦和急躁。可是很多人不但没有意识到这些,还因为减肥等原因主动放弃了维生素B6的补充。想要改善现状,那么就多吃点谷物和蔬菜吧,如大豆、花生、甘蓝菜等。同时,羊肉、牛肉、猪肉都是天然的维生素B6补充剂。

维生素B12缺乏可能会让你觉得脑子木,甚至有点反应迟钝。不妨先用食物喂饱你的大脑,如多吃点动物的肝脏、红色的肉、蛋、牛奶等。这都会给大脑提供充足的能量。

专家提醒,营养缺乏是产生坏脾气的一个原因,我们日常饮食必须注意营养的全面均衡摄取,不要因为喜好或减肥而偏食。同时,为了减少B族维生素流失,我们在做饭时最好不要过分地焖、煎、炸、煲,要把握好火候。

pppp · 发表于 2010-3-14 15:09:00

偶赶忙进来了

pppp · 发表于 2010-3-14 15:09:30

先进来，在慢慢看帖，练练我这爆脾气

pppp · 发表于 2010-3-14 15:10:50

我的天哪，我到底缺啥？好像啥都缺了

小酒窝 · 发表于 2010-3-14 15:21:49

回复 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~ pppp

这帖逗是写给你带！

pppp · 发表于 2010-3-14 15:25:58

回复 pppp

这帖逗是写给你带！
小酒窝发表于 2010-3-14 15:21

谢谢！太谢谢！
终于有人那俺当回事了！！谢谢！

小酒窝 · 发表于 2010-3-14 15:27:02

回复 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~ pppp

自己也要把自己的健康当回事！

秋叶如阳 · 发表于 2010-3-14 16:51:37

缺乏B族维生素,就可能导致脾气由好变坏~~
脾气大小虽然与遗传生理有关，但与饮食同样具有关联~
支持楼主的说法~·

璀璨流星 · 发表于 2010-3-14 18:31:17

有关健康的专业知识，必须认真拜读学习。

傲雪寒梅 · 发表于 2010-3-14 19:32:17

xuex

寂静山林 · 发表于 2010-3-15 14:06:41

管用乎？

小酒窝 · 发表于 2010-3-15 19:52:56

回复 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~ 寂静山林

请不要怀疑科学！

那年春天 · 发表于 2010-3-16 16:43:05

喝酒,减少维生素B1的流失

小酒窝 · 发表于 2010-3-18 17:54:18

回复 ~~本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！~~ 那年春天

多谢补充！

虫儿飞 · 发表于 2010-3-18 19:39:26

管用乎？
寂静山林发表于 2010-3-15 14:06

试一试就知道啦~~嘿嘿0516kbbs44com