前列腺炎日常预防十*惯

悠然岁月

前列腺炎的治疗过程中，应注意养成以下良好习惯：
　　 1.多饮水。每天要喝2~2.5升水,常人每天的摄水量在1500ml左右，这样就会多排尿,高浓度的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良刺激对前列腺有害。多饮水可以稀释尿液的浓度。
　　　　2.不憋尿。经常憋尿会导致膀胱平滑肌松弛久而久之会导致尿潴留，小便不尽，从而影响前列腺。
　　　　3.节制性生活。俗话说“精满自溢”不可禁欲，长期禁欲会因无法排泄引起胀痛感。但性生活不要过频，因为大家都知道性兴奋的时候前列腺就会大量充血，长时间充血，导致血流不畅，代谢废物不能及时排除，另外大量长期充血也会使前列腺增生。
　　　　4.多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量保持放松的状态。
　　　　5.洗温水澡。洗温水澡不仅可以缓解肌肉与前列腺的紧张还可以增强身体抵抗力,减缓不适症状,如果每天用温水坐浴阴部1—2次,同样可以得到良好效果。
　　　　6.保持性器官清洁。男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,很容易潮湿，包皮过长,包茎等,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意会发生严重感染,从而导致前列腺炎,性功能下降,严重会引起精液的质量,导致男性不育。因此坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外,每次同房前都坚持冲洗外生殖器是很有必要的可以避免把污物带进妻子体内而引起妻子的妇科相应疾病;若包皮过长或包茎等应早行包皮环切术治疗。
　　　　7.防止受寒。不要久坐在凉椅上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,引起尿潲留,导致尿道内压增大,而引起逆流。
　　　　8.避免摩擦。尽量避免对阴囊的摩擦，摩擦可以加重前列腺炎的症状，让患者感觉不适。
　　　　9.克服不良生活习惯。应尽量戒烟,不饮酒,少吃辣椒,生姜等辛辣刺激性强的及油腻的食品,以避免前列腺及膀胱颈反复充血,加重局部胀痛的感觉。平时多吃些对前列腺有益的食物,如木耳,蘑菇,猪肉,牛肉,鲫鱼,草鱼,豆及谷类等。
　　　　10.多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人(的士司机,久坐电脑旁等)更要注意。

极度深寒

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