过年别忘健康饮食

那年春天

　　 每年春节过后，糖尿病专科门诊都会接诊一批因为“节日综合征”引起血糖波动的病人，部分还出现了酮症酸中毒、高渗性昏迷等严重的急性并发症。
　　佳节期间，如何才能在享口福、添玩兴之时让血糖乖乖地待在警戒线之下？专家建议从三方面着手。

　　保持规律生活

　　保持相对固定的进食时间、进食量及各餐总量的分配，避免过饥过饱。体育锻炼也应坚持，且持续时间、活动量的大小尽量做到基本相同，但要避免过度疲劳。若碰上出外、旅游等情况，应灵活掌握及调整各种治疗措施，或及早与主诊医师商量制定临时的治疗方案。

　　加强血糖监测

　　血糖监测是和饮食、运动、药物治疗具有同等重要作用的糖尿病治疗要点。对于血糖控制平稳的糖尿病患者，建议每周测量1~2次血糖谱，血糖波动较大或日常活动不规律时更应增加监测次数。需要提醒的是，家用的血糖仪对温度、海拔等环境指标有一定的要求，比如在国内西部地区海拔较高，若糖友打算前往西部旅游，在超过3000米高海拔地区使用血糖仪，有可能会影响测值精度。

　　灵活控制饮食

　　节日期间亲友聚餐多，糖友应利用“食物交换份”法灵活控制饮食。国际通用的方法是将食物按照所提供的营养素分为四大组七小类，每一个食物交换单位提供90千卡的热量。不同食物份可以互相替换，便于在控制总热量的基础上做到膳食平衡、食物多样化。比如说昨天午餐进食50g面条、250g青瓜、50g鸡肉，今天午餐进食100g饺子、100g胡萝卜、70g鱼肉，这两餐进食的食物虽然完全不同，但提供的热量是基本相同的，不会引起血糖的波动。

　　

空中楼阁

哦