如何预防和治疗颈椎病，缓解颈椎疼痛呢？

宿迁雅士 · 发表于 2010-2-26 20:22:45

本帖最后由宿迁雅士于 2010-2-26 20:25 编辑

如何预防和治疗颈椎病，缓解后脖子疼痛呢？每天为何晚上发病厉害呢？盼复。
。

虫儿飞 · 发表于 2010-2-26 20:55:55

回复楼主，颈椎病的预防如下
（1）要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转 1－2次，坚持10分钟。
　　（2）保持良好的睡眠姿势，最好采用质地柔软的元宝型枕头，以维持颈椎棘突向前的生理弧度。
　　（3）枕头的高度应以10厘米左右为宜,适之宝新推出的专利产品护颈套枕就是专门针对颈椎不好人群设计的,主要起到呵护和理疗同时进行。
　　（4）平时工作的体位，做到既不抬头又不低头的舒适姿势。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
　　（5）仰头看电视时勿使颈部疲劳，最好与眼睛保持同一水平。这些措施不仅可以预防颈椎病，还可防颈椎病的复发和病情加重.0516kbbs0com

虫儿飞 · 发表于 2010-2-26 20:59:48

颈椎病以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向；过去是会计、教师的职业病，现在则是办公室里的多发病。电脑族们都要当心自己的脖子了！

宿迁雅士 · 发表于 2010-3-8 20:03:21

多谢