瑜伽

风知道

瑜伽不单是一种运动，而是注重内外兼修。在做每一个动作时，要尊重身体，当对身体产生这种尊重时，内心会变得柔软。若每天都能跟身体对话，就能够恢复身体本来状态，那么在练*身体过程中，其实也在修炼我们的内心世界：当身体变得柔软时，我们的内心也是柔软的；当身体舒展时，我们的内心也是舒展的。

小娇+

风知道 发表于 2013-5-9 10:29 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
不需要羡慕别人，你也可以的！呵呵，相信自己！

姐是瑜珈教练吗，在哪个瑜珈馆？

风知道

小娇+ 发表于 2013-5-9 10:53 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
姐是瑜珈教练吗，在哪个瑜珈馆？

只是比您早几年接触瑜伽，呵呵，每天早6：00我在：沭河之光！欢迎您的加入哦！

风知道

几千年前在印度*练瑜伽者都是在户外：人与自然和谐相处！
高温瑜伽后来传到大陆风靡一时，呵呵，很高兴认识您！
希望相互学*！

风知道

童话 发表于 2013-5-9 11:01 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
呵呵，N年前就爱上高温瑜珈了，不过好些年没去V5了还真有些想她了。。。。。。。。

几千年前在印度*练瑜伽者都是在户外：人与自然和谐相处！
高温瑜伽后来传到大陆风靡一时，呵呵，很高兴认识您！
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风知道

春天瑜伽练*要注意哪些问题

　　1.不要练*超过自己极限的难度体式

　　体式的练*锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练*的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，受伤也就难免了。

2.不要在有风的地方练*，练*的场所要冷热适宜

　　古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练*瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为我们练*瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔就会张开，所以这时一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急剧“冷缩”现象，从而导致各种不适。

3.不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气

　　运动量大了，人就会出汗。正在减肥的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。

　　但是春天，阳气上升，万物复苏，人也跟自然界里的其他生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，别把自己弄得太累了。

4.体式以柔韧伸展平衡为主

　　整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和按摩效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。
　瑜伽的体式练*，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就会出现按摩般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，消除关节部位的僵硬，改善睡眠质量，提高练*者的专注力，并获得心灵的安宁感。

追求自然

真的很漂亮，是沭河之光吗？

乒乒★乓乓

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风知道

追求自然 发表于 2013-5-10 08:54 本站全面禁止外链，如有需求联系0516-88922020！
真的很漂亮，是沭河之光吗？

我们现在在沭河之光有户外课程，照片是在马陵山拍的！

风知道

    傅雷先生说：“现在我深信这是一个魔障。凡是一天到晚闹技巧的，就是艺术工匠而不是艺术家……艺术是目的，技巧是手段。老是注意手段的人，必然会忘了目的。 ”在瑜伽修行的道路上，是否也有这种“魔障”？当我们在瑜伽的旅途中一再纠结体式的时候，是否已经忘记出发时瑜伽的目的——宁静