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冬季有效预防感冒的食谱[图]

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楼主
发表于 2009-11-23 20:10:32 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式 来自 江苏省徐州市新沂市
     天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到“日程”上来了。

感冒时的饮食禁忌
     感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。

     给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得。


薏米扁豆粥

  制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。

  功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。


红薯姜汤

  制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。

  功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。


热梅茶

  制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。

  功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。


薄荷茶

  制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。

  功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。


热咸柠檬茶

  制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。

  功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。

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  • TA的每日心情
    开心
    2020-3-15 08:13
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    [LV.1]初来乍到

    沙发
    发表于 2009-11-23 20:13:14 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    谢谢楼主~
    既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得!
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-26 19:34
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    [LV.3]偶尔看看II

    板凳
    发表于 2009-11-23 20:45:09 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    这些粥啊、汤啊、茶呀,太诱人了~~
    这贴我可要收藏了,学着做
    谢谢如雪。
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    该用户从未签到

    马扎子
    发表于 2009-11-23 21:03:17 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    眼馋,俺都喜欢吃!
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  • TA的每日心情
    开心
    2016-12-26 19:34
  • 签到天数: 8 天

    [LV.3]偶尔看看II

    地毯
    发表于 2009-11-23 21:12:07 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
    眼馋,俺都喜欢吃!
    舒海天阔 发表于 2009-11-23 21:03

    好吃鬼,拿刀来割嘴~
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  • TA的每日心情
    擦汗
    2023-4-3 14:38
  • 签到天数: 207 天

    [LV.7]常住居民III

    地板
    发表于 2009-11-24 18:06:11 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    不错
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    该用户从未签到

    地下室
    发表于 2009-11-27 18:33:11 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市新沂市
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    8
    发表于 2009-12-6 22:44:01 | 只看该作者 来自 江苏省徐州市
    看了就让人眼馋。
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    该用户从未签到

    9
    发表于 2009-12-11 18:35:26 | 只看该作者 来自 黑龙江省大庆市
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