产后恢复卧床休息需注意的事项

香衣北北

　　产妇必须要有足够的时间进行充分休息，因为产妇在分娩时消耗太多体力、造成失血、出汗、身体虚弱。不仅要每天晚上定时睡眠外，而且还应安排午休2小时，这样更有助于恢复体力，保养身体、提高食欲、促

　　进乳汁分泌。

　　因为产妇产后身体虚弱，气血不足，产前子宫、脏器、膈肌都发生了位移，要帮助这些器官要恢复到原来的位置，必须保证充分休息时间和正确卧床养息方法，以便气血恢复，恢复心脏、膈肌、胃的原位，可以通

　　过平卧、侧卧、仰卧、俯卧、半坐卧、随意卧等方式，必须讲究姿势、方法。

　　长沙长海医院副主任医师提醒您：

　　(1)勿选择弹簧床进行休息，易引起易引起骶髂关节错缝、耻骨联合分离，造成骨盆损伤。

　　(2)分娩完毕应休息片刻，方可入睡。可以上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可以睡倒平卧。重复三天后，可以选择平卧、侧卧或仰卧。

　　(3)闭目养神，消除分娩时的紧张情绪、安定神志、解除疲劳;气机下达，有利于排除恶露、膈肌下降，使子宫及脏器恢复到原来的位置。

　　(4)轻轻揉按腹部。以两手掌心从下按至脐部，在脐部停留做旋转式揉按片刻，再下按至小腹做旋转式揉按，揉按时间应比在脐部时稍长。如此反复下按，揉按10余次，每日2～3遍，可促进恶露、淤血排出体外，

　　还可在一定程度上避免产后腹痛、产后子宫出血等症状，帮助产后恢复。