哪些春季水果可增强抵抗力

小小13

吃水果，不但能补充人体必需的维生素和水分，有些水果还可以增强人体抵抗力。春季是个多病的季节，多吃这以下6种水果，可以协助你增强抵抗力、提高身体免疫力，以下看看吃哪些春季水果可增强抵抗力吧。

1.香蕉

吃香蕉能协助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，坚持平和、快乐的心情。

这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。

2.梨少林武术


梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。水分充分，富含维生素abcde和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，协助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。

3.草莓

吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，流水下冲洗，随后用盐水浸泡510分钟，最后再用凉开水浸泡12分钟。之后，才可以将这粒营养丰富的活维生素丸”吃下。

4.桔

经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能出现中医所说的上火”表示，如长口疮等。

5.葡萄

葡萄特别适合“懒惰”人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐籽”葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保 健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc进入人体后有85%被吸收利用。少林武术


6.樱桃

樱桃中铁含量很高，特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼。

梦如风8

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高级打工族

我喜欢吃香蕉和草莓，O(∩_∩)O~