专家谈老人饮水的最佳时间

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　　水之于健康饮食来说是最重要的环节，健康喝水不仅能满足身体的需要而且对于避免一些疾病的滋生有着药物所不能起到的作用。因此有专家提出，科学的喝水胜过灵丹妙药。对于老年朋友而言，因为身体已经开始出现的一些特殊特征，有老人担心喝多水后不方便，其实这是很错误的饮食*惯，那么老人什么时候喝水最好呢？一起看看专家的介绍吧。

　　老人什么时候喝水最好，据专家研究，老年人晚间睡前不饮水，可导致血浆浓缩、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢进，从而可促进体内血栓形成。对老年人或患心脑血管缺血性疾病的人，晚间睡前饮杯水，可以预防致死性梗死。

　　不少老年人不*惯睡前饮水，怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩，容量减少，不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退，夜间尿多，这就导致体内缺水，易使血液黏稠，心脑血流阻力加大，易引发心脑血管病变。对患有心脑血管病的老人来说，因血管内膜发生变化，血液黏滞性偏高，易形成缺血性脑中风，夜间缺水更加大了这种危险性。因而，半夜饮水很重要。

　　起床后饮杯水，可使血液正常循环，有预防高血压、脑血栓、心肌梗死等疾患发生的作用。饮水后跑跑步更有益处，水分可使胃肠道保持清洁，还有助于肝脏的解毒以及肾功能及内分泌功能的改善，提高免疫功能，预防感冒、咽喉炎、关节炎和某些皮肤病。

　　看了专家介绍的老人什么时候喝水最好的相关报道，我们认识到水对于老人的身体养生有着多么重要的作用。而且在预防一些老年病方面，喝水也有着明显的效果。所以说，老人少喝水甚至不喝水的*惯是非常不科学的，为了自己的身体健康长寿，老年朋友请多喝水。