常吃香蕉更能预防12种常见病

小小13

香蕉素来有“快乐水果”之称研究认为：最符合营养规范又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。所含有的泛酸等成分，人体的开心激素”能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。现代研究发现，常吃香蕉更能预防12种常见病。


1预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可坚持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。


2防治低血钾症。运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；绿金在线提醒，大量吐泻后或临时使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。


3防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学*能力，提高警觉度，防止老年聪慧症。


4防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。


5防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的安慰，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。


6防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解*惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后12小时进食香蕉，每日12根为宜。


7预防痛风。食用富含钾的香蕉，有助于减少尿酸结晶沉淀在关节中，协助人体排泄尿酸。


8缓解眼睛不适。当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可协助人体排出这些多余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含大量的胡萝卜素，可在一定水平上缓解眼睛疲劳，防止眼睛过早衰老。


9消除瘙痒。香蕉皮中含有抑制细菌生长繁殖的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。


10治久咳：民间验方更有用香蕉炖冰糖，医治久咳。


11防癌：日本癌症学会在几年前发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的演讲，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质；此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，维持健康的营养素，真可说是神奇的水果”


12降低尿糖：糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情大有益处。

波光

看起来，平时要多吃香蕉，{:soso_e192:}