生活智慧之护嗓金字塔

暮紫花开

看了这么多科普讲座，听了那么多专家访谈，作为健康养生达人的你，对膳食金字塔一定不会陌生，但是你知道除了膳食金字塔外，还有一个护嗓金子塔的存在吗？不知道你有没有看过最近比较火的一期健康节目，北京中医医院耳鼻喉科刘树椿主任的访谈，其实生活中护嗓大有讲究，需要平衡好我们的金字塔。





底层基石—饮食
饮食是治愈咽喉疾病的关键，平时看似简单的口味，看起来诱人的零食都可能影响到咽喉的健康，所以日常的饮食不可以只重视味蕾的感觉啊！
※麻辣诱惑：对辣的食物一定要有节制。如果禁不住诱惑吃了辣的火锅，最好不要在吃完后喝凉的东西。此外过油，过咸，过甜，口味过重的食物也不要太贪心。这些饮食都会咽喉产生不良的刺激，加重咽喉的症状。
※美味坚果：专家指出，核桃、栗子、花生、瓜子都要适量，虽然这些食物都富含丰富的营养成份，但是它们都比较干，过多食用后，都会刺激局部的咽喉。
中坚力量—*惯
用嗓比较多的人群，比如教师，主持，销售人员尤其需要适当的注意休息，日常应该养成一些比较好的小*惯：
※喝点温开水：饮水应该养成饮用温开水的*惯，可以暂时的缓解咽喉不适。
※吃点甘淡水果：很多人都有吃水果的*惯，但是选择水果方面，一定不要吃太甜的，最好吃一些润喉、汁多、甘淡的。
※用点含片：专家指出含片用起来比较方便、及时，当咽喉出现不适的时候，可以服用慢严舒柠含片，可以使不适的症状得到缓解，由于药性不是很凉，所以长时间服用也不会伤及脾胃，常出现咽喉不适的人不妨多备含片。
顶级保护—治疗
已经患上慢性咽炎的人群，就需要重视治疗，在治疗当中也需要注意一些小细节，这样才能让护嗓金字塔平衡。
※用点中药：专家称，中药像慢严舒柠这类的药物，有清热、利咽、润喉的功效，是专门针对咽喉不适的情况去拟定的处方，在治疗慢性咽炎中存在一定的优势。
※用对西药：咽炎，病毒诱发的情况占到了大部分，所以说，不建议盲目服用抗生素。服用抗生素的前提是血象指标，如果血项正常，不提倡用抗生素，只单纯的服用中药就可以。

暮紫花开

大家快来抢发啦

虎头蚂蚁

好文章顶了

花海笑

喝点温开水：饮水应该养成饮用温开水的*惯，可以暂时的缓解咽喉不适。

蓝精灵xs

用嗓比较多的人群，比如教师，主持，销售人员尤其需要适当的注意休息，日常应该养成一些比较好的小*惯

花海笑

好分享~~