夏日防晒--多吃四种食物

筱晓珂叶 · 发表于 2009-8-27 09:54:00

夏天防晒，人们往往会想到各种各样的护肤品，防晒霜。其实，防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。这里介绍4种具有防晒功效的食物，不妨试着多吃一些。　
1、番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好
2、柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，　美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
4、鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。

pppp · 发表于 2009-8-27 11:56:36

俺是天生的“黑脸包公”

jssc813 · 发表于 2009-8-27 12:02:11

学习了
谢谢

羽者 · 发表于 2009-8-27 12:57:35

【!FD0】

秋叶如阳 · 发表于 2009-8-27 13:47:13

楼主把“夏日”去掉~
现在是“秋叶如阳”了

阿尔法狼 · 发表于 2009-8-27 13:56:57

黑一黑，正颜色。

一叶小舟 · 发表于 2009-8-27 14:02:45

秋季保温很重要。
具体方法我不知道。

一叶小舟 · 发表于 2009-8-27 14:03:01

是保湿！

春树暮云 · 发表于 2009-8-27 14:26:45

楼主把“夏日”去掉~
现在是“秋叶如阳”了
秋叶如阳发表于 2009-8-27 13:47

防晒是长期的，俺老婆冬天也注意紫外线

新沂市人民医院 · 发表于 2009-8-27 18:24:47

女士多吃。

天街小雨 · 发表于 2009-8-27 20:06:12

多吃。好。

极度深寒 · 发表于 2009-8-28 10:33:45

谢谢楼主

可知吾知 · 发表于 2009-8-28 12:06:41

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深喉 · 发表于 2009-8-30 15:41:44

号称黑狐~！0516kbbs12com
谢谢楼主！

捕风捉影 · 发表于 2009-8-30 16:45:05

号称黑狐~！0516kbbs12com
谢谢楼主！
深喉发表于 2009-8-30 15:41

呵呵~！黒狐是上上精品哦

可知吾知可知吾知当前离线积分 4015 狗仔卡头像被屏蔽该用户从未签到	13楼发表于 2009-8-28 12:06:41 \| 只看该作者来自江苏省徐州市新沂市提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
可知吾知可知吾知当前离线积分 4015 狗仔卡头像被屏蔽该用户从未签到	新沂城市论坛免责声明:站内会员言论仅代表会员个人观点,并不代表本站同意其观点,本站不承担由此引起的法律责任。
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