手的养生保健

金露怡人 · 发表于 2009-8-1 18:37:15

1、搓手法：将两手掌对合，上下搓动摩擦，以热为度，再做洗手动作，左手搓右手，右手搓左手，各20次。
2、运球法：用玉石球、铁球或核桃均可，在手中握两枚，然后用手指推动，使其在手掌中旋转，技术熟练者可握3枚~4枚。不拘时间和次数，空闲时间即可运球。此方法锻炼手指关节灵活性。

YZQSHLB · 发表于 2009-8-1 18:38:53

实用，谢谢楼主

虫儿飞 · 发表于 2009-8-1 21:17:06

搓手前再抹点护手霜就更滋润了~

阿爱美 · 发表于 2009-8-2 16:03:56

学习

清心怡然 · 发表于 2009-8-2 17:37:01

手也是一个人的“脸面”。

xywx815 · 发表于 2009-8-2 20:02:22

不错

云在青山 · 发表于 2009-8-3 11:40:55

手也是一个人的“脸面”。
蓝天碧水发表于 2009-8-2 17:37

嗯，是这样的~