最有效的健康减肥偏方

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  当身体过于肥胖的时候，美眉会希望能快点实现健康减肥瘦身的效果，这时候可以选择健康减肥食谱来减轻体重，保持迷人的身材，只是由于平时过于忙碌的生活使人们没有时间去进行运动减肥瘦身，这时候可以选择健康减肥食谱来保持身材，下面让我们了解下健康减肥的偏方。

  健康减肥的偏方主要有以下几点：①每天称体重：许多采取节食减分的美眉会觉得每周称一次体重比较好，但是通过研究发现每天称一次体重长远上对防止体重增加，效果更佳。②不要忽略早餐：对于母亲的叮嘱不以为然?相关的统计数据会让你大吃一惊。③多喝水：弗吉尼亚工学院的研究人员发现，与那些不喝水的人相比，每次进餐前都喝两杯水的人饭量更少，且每十二周(一个生理周期)体内脂肪比不喝水的人多减少30%以上。④吃粗粮：多购置些糙米、全麦面制品和全麦面包吧。⑤集中注意力：康奈尔大学食物和品牌实验室的行为学家BrianWansink博士杜撰了一新词“无意识进餐”。⑥尽情品尝巧克力：内科医学文献期刊2012年3月发表的一篇研究结果表明：一周内，吃巧克力较多的人比吃巧克力少的人体重指数低。当然，并不是建议你吃巧克力吃到饱：一次吃一盎司才是明智之举。

  上述主要对另类健康减肥进行了简单的介绍，希望对减肥人士有一定的帮助。美眉在减肥瘦身的过程中除了要养成上述这几种方法之外，还应该注意保持适度的运动来更好的达到瘦身的效果。

xiaomo1990

这个能行么 》 我就天天的称体重