生活小妙招轻松解决大便干燥难题

减肥的钱包

　　便秘很多人都有过，我们现在的食物当中很多都太过于精细，而且很多人都不爱喝水，所以很容易形 成大便干燥，接下来给大家讲几个治疗便秘的小偏方。
　　一、每天早上起床之后，空肚子吃一至两个奇异果，隔1h再进餐，可以治便秘。
　　二、鲜橘皮12g或者干橘皮6g，煎汤服，可以治便秘。
　　三、取干红枣10多个，加糖煮熟，吃枣喝汤，每日1回。
　　四、香蕉500g，以外皮发黄起黑点为好，一回吃完。
　　五、牛奶250g，蜂蜜100g，葱白100，先将葱白洗干净，捣烂取汁，牛奶和蜂蜜共煮，开锅下葱汁再煮即成。每早空肚子服用。该方补虚，除热通便，比较适用于老年人*惯性便秘。
　　六、将韭菜籽炒干研为细末，以开水冲服，每天服三回，每回服5g。
　　七、每日早上起床前，最好是早上5至6时之间，仰卧在床上，双腿伸直，双手平放置在胸前，做腹式呼吸。吸气时，肚皮向上鼓;呼气时，肚皮向内收。呼吸时要保持心境平静，尽可能慢一点 ，吸气和呼气的时限最好各为10秒钟左右。一般便秘病人每日要练*20回左右，严重的呼吸次数要适当增加。长时间坚持这种方法，不但可以治疗便秘，并且可以预防便秘，同时对于促进消 化功能同样有帮助。