注意春季保健

☆凌☆

天气的特点
　　春天天气转暖，自然界万物复苏，春芽开始抽茁，带来一丝喜悦，生机再现。不过，春天多风，天气善变，气温乍暖还寒，令人无所适从。原来蓬勃的季节，不止令万物生长，对细菌和病毒来说亦然。所谓「百草回春，百病易发」。

春天的疾病
春困：十分疲倦，没精打采，四肢无力，终日恹恹欲睡。
原因：春天气压经常偏低，呼吸不太舒畅，身体的氧气供应便不足够，因而感到头晕、疲倦、精神不振。缺氧也会导致血液流通受阻，四肢得不到血液的濡养，就会酸痛麻痹。
此外，潮湿的空气黏住毛孔，令水份无法经毛孔散发，以致停留在体内，令身体机能受湿阻以致呆滞。由於人体有七成是水份，若水的运行停滞不顺，身体便会处於「湿」的状态，症状是四肢沉重、脾胃不和、大便稀烂等。
解决办法：
要解春湿，可多用舒筋活络的药材如牛大力、千斤拔，以及去湿的药材如扁豆、赤小豆配葛根煲汤。

多做运动以助排汗。

在家中应经常使用湿抽机，令衣服不会发霉，细菌不容易滋生。

呼吸系统毛病
原因：春天多风，乍暖还寒，容易受凉。另外，潮湿的空气会影响呼吸道黏膜的防御功能，降低机体的抗病能力，让病菌病毒有机可乘，容易患上感冒、咳嗽、哮喘、甚至肺炎。春天亦是鼻敏感、花粉症的高峰期。
解决办法：
平日应注意天气的转变，春天天气刚转暖，不要一下子把外衣脱去，以免身体不适应气候变化而着凉。

应做适量运动以排汗，令身生机保持活跃。

不要吃热气的食物，防止呼吸道充血发炎，细菌容易入侵，引发感冒、咳嗽等毛病。