苦瓜和番茄的妙用

jumei123

　对于大家来说，苦瓜和番茄都是最为常见的日常家庭蔬菜之一。而苦瓜、番茄所含的营养价值高，而且苦瓜有着脂肪杀手的美誉，而番茄也是补充维生素、番茄素，以及排毒清肠道的佳品。小编就和大家分享几款，番茄、苦瓜所搭配的美食减肥食谱。这样的饮食减肥方法，让您边吃边瘦身。

　　首先和大家见面的是一道美味的蔬菜素菜汤：苦瓜番茄玉米汤。

　　主要的材料有，苦瓜两根、西红柿一个、玉米半根、少许盐和味精。

　　主要步骤是第一步：把苦瓜去瓤后切段，可以切小一些方便烹煮。

　　第二步，把番茄切块，而玉米切碎，一起倒入到大锅中熬煮，苦瓜在熬煮过程中苦味素会散到汤中，与番茄素和果酸物质结合后苦感会大幅降低。

　　第三步，待玉米也完全煮软后，加少许盐和味精就可出锅饮用。

　　这道菜制作过程非常的简单，而且能够留住蔬菜里面的营养价值，让里面的成分不流失，并且与汤水合二为一。让我们可以在品味美味靓汤的同时，还能起到开胃助消化、吸收血液中的脂肪颗粒的作用。

　　第二道菜：水晶苦瓜和微波番茄。这道用到的材料很简单，就是利用苦瓜和番茄，以及配料白糖小许即可。操作的步骤如下：将新鲜苦瓜去瓤后切成条状，也可以根据自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中放入保鲜格，三小时内苦瓜会神奇地变为透明色，苦味也大幅度降低。此时把番茄切成小块放入微波炉中稍微加热，与水晶苦瓜拌在一起放入少量白糖即可食用。

　　其实苦瓜经过冷藏后，苦涩味道会尽消，而且并得晶莹剔透，既有卖相又能味美，并且营养成分也不会流失，所以是非常值得推荐的使用方式。而这两种减肥食谱，对于减肥中的人士来说，都是值得一试的减肥佳肴。

bqlady

不错 谢谢分享 其实纤体梅也不错的还可以减肥