“米字操”有些颈椎病是不能防的

瑾瑟

　　头部画“米”字的“米字操”，以及做“举头望明月”状的颈椎放松法，被多数人以为可以防颈椎病，却有专家认为没用。颈椎骨关节的毛病不在于颈椎本身，而在于胸椎、腰椎等整条脊柱和周围的肌群，恢复正常椎曲和将周围肌群练到位才是防止颈椎病的关键。
　　白领颈、腰椎和椎间盘问题多
　　人们对心脑血管和肿瘤等疾病很关注，却对骨病尤其是骨关节疾病不够关注。实际上，关节疾病是最常见的慢性病之一，被世界卫生组织定义为“第一致残疾病”。15%的人有椎间盘突出，该病在中青年中的比例更超80%!
　　人类在直立行走后，椎间盘是脊椎的连接，起缓冲作用。“白领们经常坐在办公桌、电脑前，一坐就是几个小时;女孩还爱美，经常穿高跟鞋，腰曲变大，重心在腰椎，腰部酸痛自然就接踵而来了。”椎间盘突出主要就是久坐造成的!他对新快报记者称，中医认为“久坐伤肉，久站伤骨，久睡伤神”，某个姿势保持太久，例如坐太久，就会使部分肌肉松弛，长此以往这些肌肉就不作为了，导致脊柱受力不均，当同时结合退行性变后，就会椎间盘突出，从而引起腰痛，颈椎也会出问题。这些不良的生活*惯，必然导致颈椎病、椎间盘突出等脊柱的病症。