三伏天怎么喝茶？

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三伏天怎么喝茶？

何为中伏

      三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

民间有“冷在三九，热在中伏之说”，中伏之际是气温最高、最为闷热、潮湿的时候，在此时，多数人都会选择饮茶应对夏季。

消暑解暑

　　

      夏天大量流汗会引起盐分大量流失，补充水份汤茶饮料是最佳选择，汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，汤茶要热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。效果远优于冷茶。

      养生要“顺应天时”，采取“以热制热”的方法，安然度夏，更需要“热养生”。喝热茶比喝冷饮更解渴更养生。

在此季节饮一杯热茶，能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，带走体内的热量，出点汗，闷热之气得以宣泄，顿时就会感觉清爽无比。

饮茶养生

　　喝茶可以解暑，没选对茶或喝茶方式不对也会适得其反，那中伏，如何选择正确饮茶呢？

红茶，提神养胃

      一到夏天，人时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶可以加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。

      由于三伏天温度比较高,在食用某些食材时,比较容易引起胃肠问题。喝红茶,对肠胃病有一定的辅助作用。

      在高温的三伏天里,很容易没精神,还总想睡。这时候可以适当的多喝红茶。红茶中的“咖啡因”可以刺激人的中枢神经系统兴奋起来,从而起到一定的镇静作用。

白茶，预防中暑

      高温天气易燥热上火，如有燥热上火辅以白茶，白茶性寒凉，具有退热、祛暑、解毒的功效。

白茶有提高免疫力和保护心血管的作用，还能有效控制胰岛素分泌量，促进血糖平衡，所以夏天来一杯白茶是很好的选择。

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　　有人觉得，三伏天那么热，就适合待在空调房里。话虽不错，但长时间吹空调，人容易手脚冰凉，这时候配上几杯热茶再合适不过了，暖身又提神。

　　当然，也有人觉得，暑热天气，不就是喝凉的，吃凉的吗？虽然当时吃着喝着冰凉的东西很舒服，但过后就会发现它们的“副作用”了。

所以

暑天养生很重要的

特别是喝茶养生

要讲究

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